写文章时，经常都会遇到不知道写什么，出现“巧妇难为无米之炊”、“写作阻塞症“等，美国作家娜塔莉在《写出我心》中，对如何取材给了建议与方法。娜塔丽长期办写作培训班，教授各种身份、不同职业的人从事写作，在如何快乐写作，随时随地写，写出自己内心的东西，有许多独辟的蹊径。
01 疯狂一下、失控一下，成为淘气的小孩
作者建议，如果怕马，建议就买匹马，跟它做朋友，拓宽你的视野、疆界，冒险走偏锋一阵子。当然买马并不是一件容易的事，可以将这个道理推广一下。如你害怕荡网红桥，挑战一下自己，勇敢上去尝试一下，体验荡起来的感受，意外收获团体协作、互帮互助的乐趣。平时，可以放纵自己，让自己活像无忧无虑的大傻瓜，漫游徜徉在陌生的原野里。“给你的牛或羊一片广袤的牧草地，这才是管制牛羊的办法”，给自己庞大的漫游空间，把整个生命放在字里行间。
02 写写自己爱吃的东西，把细节分享出来
从餐桌、水果和隔桌而座、有一双美眼的老友，从玻璃水杯、条纹桌布、生菜沙拉或一杯葡萄酒，可以恣意扩展你的回忆时空和意念，前往某个地方，到宗教、树梢和路边的人行道上。把看见、听见、回忆、想象到的，思维从眼前美味的食物发散开来，任意地想，去写。也可以写如何制作一道美食，由美食引发的一切故事，写得明确清楚，把细节都告诉读者。
03 回家吧， 检视自己的根源，书写族群及所做的奋斗
家，是一个人的出发地。有些人往往认为别人的生活有趣，但自己的却乏味。要将作品达到完整，回家是很重要的，清楚自己的来处，对自己的地源文化传统、家庭或地域，了解它，欣赏它，如那儿许多迷人的说话方式。如陈忠实的《白鹿原》、路遥的《平凡世界》等，挖掘自己最熟悉故乡的故事。以家为起点，多了解自己族群以及他们所做的奋斗。诗人吉姆·怀特说：“无论如何，不要变成区域型作家。”走进你住的地方，但别停下来，让它激起检视并仔细看这世界更多地方的好奇心。
有土地，就会有生命，有生命就会有故事。
04 书写自己身份，因为你了如指掌
每个人的身份，可以是女人、北方人、公务员、作家等，用深刻的见解来证明自己身份，这些身份代表什么意义，它如何区别于别的身份，自己了解得比谁都透彻，了解真正的自己，并当成素材去写，这也将增进世人彼此的了解，从而帮助了解这个世界。
05 校正旧稿，重新发想，使作品更丰满
海明威说过：任何初稿都是狗屎。把校稿当成“重新发想”，用定时写作的方法，如写熏牛肉，第一遍定时写出来的可能效果不错，但对于这个题材，还有更多的话，接着在接下来一天、两天、一周期间，以熏牛肉为题多做几次定时写作。不用担心有所重复，把几次作品重读一遍，从各篇中摘取精华段落，贴成一篇文章，娜塔莉称“这种校稿方法有效率得多”。
以上是此书，涉及到丰富自己写作内容方面的方法，总结归纳有以下四点：一是突破自己，用新的探索与尝试，找出新的写作点；二是找自己的根源，如故乡语言、发展史等，写出对事物根源的探究文章；三是从自己喜爱、熟悉的事物或身份写起，因为了解，写得更容易、更透彻；四是不断对自己写的作品进行修改，不断丰富题材，也会写得更生动。
