今天回放了周五的积极心理学课程《积极心理学一一探索人类优势的科学与实践》第三节《如何调动积极情绪》，学到了两个专题，第一是区分积极和消极，第二是有效利用积极情绪。
具体内容我不过多解释，思维导图里非常全面，我印象最深的是消极情绪占生活的85%，而积极情绪占生活的15%，因为人类进化的本能所至，我们要先能生存，然后再考虑怎么样活得更好，消极情绪比如恐惧，紧张，害怕等等，是对我们生命的本能保护。就好比灾难来临，我们的恐惧能让我们活命，而过度的乐观，反而让我们丧失了宝贵的逃命机会。
第二个印象深刻的是关于幸福的理论，其中有一个理论是遗传人格倾向理论，说人类40%的积极情绪和55%的消极情绪是可以遗传的，所以作为父母，我们应该让积极情绪多一点。
而最让我意难平的是，在问题答疑环节，几个老师分别提到了几个生活中常见的问题，而这些问题的背后，是家庭教育的低效或者说失败，是父母心理素质的严重短缺。
作为从事了12年心理健康教育和心理咨询的心理老师，我在教育学生和教育孩子的过程中是可以照顾到他们的情绪，想法和需求的，但是有很多家长真的是很差劲，甚至有的家长已经在犯法。
其中一个案例提到了一个小学三年级的女孩不和人玩耍，一有事情就躲厕所，谁的话也听不进。原因是父亲家庭暴力，母亲又过度溺爱，父亲是教师，母亲是警察。在陶老师的解读过程中，提到了一种假设，夫妻关系有问题，我也是这样认为的。而那位提问题的老师似乎意识不到问题的严重性，还一再强调孩子不听话！
这种现象太正常了，很多心理问题，就是因为老师不懂心理学，家长不懂心理学造成的，这种问题一旦出现，改变起来是非常难的。家长的教育方式很多是从父辈那里模仿来的，习惯思维根深蒂固，希望通过一次谈话，一次家访就能解决问题，基本上是痴人说梦。
所以在做心理辅导的过程中，能够有所改变的学生和家长都是比较有悟性，或者说时机刚刚好，又或者家长有学习改变的愿望，这些因素都能促使改变的发生。如果家长是固执的，甚至是家长也是从创创伤中走出来却没有得到很好疗愈的，他们本身也是受伤害的，必然要把他们的那种痛苦传递到下一代身上。
正如陶新华老师所推测的，这名父亲在当老师的过程中也会体罚孩子，甚至可能打老婆。老师所能做的就是阻止家庭暴力，而这种行为在欧洲，在日本都是要夫妻双方去坐牢的，因为他们的行为已经把孩子给打坏了，已经严重的影响到了孩子的成长，孩子现在需要的不是简单的家访和老师的关爱，而是专业的心理治疗。
在这里，我又深刻的体会到了学习心理学知识和心理咨询理论技巧，对于做人的工作是非常有帮助。而班主任很多是不怎么研究这些的，有些任课老师也不学习，所以经常会导致出现师源性的心理问题。
作为老师，只有帮助的热情是不够的，只有真诚爱心也是不够的，需要具备一点心理学的知识。当然，老师不必都是心理咨询师，但是至少应该有识别心理问题的能力，就像我在学校做心理辅导，十几年的经验让我能够较准确的判断出哪些学生的问题是一般心理问题，哪些学生的问题是严重心理问题，或者是神经症性心理问题，甚至可能是人格障碍或者精神分裂。学会科学识别才知道如何应对，属于我们范围的一般心理问题和严重心理问题，我们真诚地接纳尊重关爱帮助，而超出我们范围的，必须果断转介到专业机构，对人对己都有好处。
第二个案例是一名高一女生的妈妈担心孩子过于善良而不知道保护自己。问题源自积极心理学的作业里，关于24项积极心理品质的测试，她的女儿善良丶仁爱的品质比较靠前，她又回想起女儿，因为不太在乎，可能经常会被欺负或被占便宜，而且全部的描述过程中，没有一个具体的案例，我听到的只是这个家长的感觉和猜测。陶老师的主意真是一针见血，他说，善良不等于傻和呆，善良人也要有智慧和本领保护自己；需要询问女儿在遇到这些事情是看到了什么，经历了什么，并且要提到学习可以分流，可以遇到更高层次的人。另外一个方面就是这个妈妈也许境界没有女儿高，也许女儿就是佛祖转世来普度众生的。就好比我们的孩子用一件值钱的东西，换一件不值钱的东西，在他们的眼中，他看中的是价值，而不是金钱，但是家长就觉得孩子吃亏。在这个方面，家长的引导是很重要的。
第三个案例讲到了一个11岁的男孩子父亲早亡，母亲嫁给叔叔，孩子不接受，平常表演才能超级高，老师发现这一次心理测试中有轻生的念头。
他老师给出的就是专业的心理咨询的办法，非常有借鉴意义，思路清晰，操作性极强。让孩子自己讲他爸爸是如何死的，给他一个宣泄的机会，让他看到爸爸对他的爱，也看到表演能力强也是来自爸爸的遗传，让他确认爸爸对他的爱，领会到爸爸希望他严延续生命的事实，通过用纸书写以上的感悟，或者自己留存，或者烧给爸爸，让这种爱得到升华，并且让生命的延续有一个理由，以消除他的轻生念头。对于接受他的叔叔继父，是一件很困难的事情。可以和他讨论继父应该怎么做？进而讨论他如果做父亲应该怎么做？不就一次解决问题，慢慢的就会有改善。
如果说这三个案例让人的心里有点沉重的话，因为他们的形成时间久，原因复杂，比较少数，一般老师不好应对，我们把它交给心理辅导老师就行。
另外两个课程中间提到的问题是关于调动积极情绪的，具有普遍性，有推广价值。
一个是如何在学生中间传递正能量。这就需要我们通过组织各种活动，让学生投入其中，有机会展现自己的优势，老师则利用机会发现学生的优势，最关键的是发现过后要大力讨论，我们自己讲是如何做到的，老师再充分的肯定。这样正能量和积极情绪就得到了传递。同学们也会模仿老师的样子，彼此寻找优势，积极的情绪自然就产生了。
第二个问题是上课特别淘气的学生怎么办。陶博士提出，首先要评估，评估他的注意力，排除多动症，因为多动症需要专业治疗，排除多动症后，老师可以进行干预。如果一个孩子能够在20分钟内不动，就能排除多动症。另一个方法是看孩子在运动方面的表现，比如他喜欢打篮球，老师可以陪他投篮半个小时，如果他能够半个小时不放弃，老师就可以对他进行肯定和赞扬。对于这些孩子，是不能要求他一节课不动！
日常生活中，我们要通过一些方法有效的利用情绪，提升积极情绪的比例（洛萨达比例，即积极情绪与消极情绪的比例达到3比1较好），方法即讲述我们的情绪故事，写情绪日志，先表现出高情商的样子，拜访开朗的亲人朋友，通过工作中投入，生活中表达爱和参加游戏（放松，正念冥想等）。
