杨一丰中医师分享
结合自己从医经验、练功体验、医学知识及人生阅历，总结分享给大家六条重要的健康注意事项：
一、和谐的亲近关系，要自己主动为自己营造创建和谐的亲近关系，特别是与自己相处时间最多的关系，这些关系的质量会直接影响自己心理、情绪、生命状态和品质。
二、充足有质量的睡眠，按照天地之四时每日的规律生、长、收、藏而入眠，晚上尽量早睡，十点以前最好，十一点以前次之，十一点以后就是损伤。睡眠有问题的短期自我调节关系和心理，长期有问题的及时中医调理。
三、愉悦健康的饮食，喜欢饮食什么、想要饮食什么，就代表身体需要什么，尊重身体的需要，避免勉强身体饮食，没有气、味享受的饮食都是对身心的轻漠以待，身心愉悦的饮食、身心愉悦的吸收、身心愉悦的排泄，这三者加起来才是完整的愉悦健康饮食。
四、适度的运动，亲近大自然，在大自然中通过运动调节自身的新陈代谢，吸收大自然的能量。
五、劳逸结合，工作与休息相结合，避免过度工作劳累，给身心健康带来损伤。
六、规避风、寒、暑、湿、燥、火外界邪气的侵袭，注意守护自身的正气，正气内存邪不可侵。
