12/06星期五，晴
Ashtanga学习第四天，早课练习第三天，一如既往做的不好但自我感觉良好，就是那种动作不到位、呼吸节奏跟不上，甚至做变体都要打折扣，但身体却感觉很累、很开、很热、舒服又畅快。那些支撑跳跃、推轮和倒立等体式，我打算给自己两年的时间，坚持每天练习基础体式至少90分钟，两年后再挑战那些有难度的动作。
早课练习的时候，我脑子里飘过五个字：沉重的肉身。我的身体属实太僵紧、太沉重，需要花很长很长的时间，坚持练习、坚持好的生活习惯，才可能慢慢变轻盈。
还有我的思维，也是固化的严重，我直到昨天下午才知道腰曲的正确位置，而我之前所认为的腰部其实是骶骨处，然后顺势吧尾骨当成骶骨，尾骨就不知道哪里去了。真是错的可笑。
