轻断食第三天

早晨七点起床，喝温开水，空腹体重62.4公斤，跟同事打球一个多小时，十点二十吃早饭，辣子有些多，明天注意。

午餐没有吃，中途吃了腰果，喝温开水，也不觉得饿，下午在单位走了两千多步，晚餐冲泡了一小碗葛根粉加了一点蜂蜜，感觉不错，也不觉得饿，老公晚上回来吃油饼馍，没忍住吃了三口，又开始打球运动。

一天感觉身体没什么变化，感觉不到饿，身体比较轻松，这也许就是轻断食的好处吧，身体没有因为过多的食物而增加负担，反而轻松。

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