按照昨天的设想， 今天的第一件事情就是纸质阅读，过程当中再也没有去刷手机的冲动。这一点比较满意。
午饭后我也清楚地知道，自己接下来很有可能会去刷手机，因为这样的情况出现了很多很多次。它耽搁了我大量的时间。我不得不引起重视。我心里听到那个提示声音：“小心待会儿会耍手机”。尽管我用手机看视频，但我采取限时的办法，时间到马上放下，有些延时，已经比之前好很多。
改变自己总是可能的。以下是今天的收获亦是分享：
1、做一件之前没有做过的事，心中没底，没把握，产生恐惧，害怕，逃避心理，其实都是正常的，这或许是一种默认的自我保护机制。但并不意味行动会失败，只要开始，我们总会想法设法去推进。
2、在没有有效经验的时候，追求数量（更多次的行动）要优先于完成的质量，这能够快速地实现提升，在一次次不完美中积攒经验，质量逐渐优质。
3、所谓刻意练习，就是尽可能去做“跳一跳够得着”的事，每天坚持下去，获得极速进步。
