放纵后的清醒

《意志力》和 《自控力》两本书内容是部分相似的，都在教你如何更好的管理自己、培养新的好习惯、节省意志力等等。用意志力自控不就是我们常说的“自律”嘛。
        要不要做一件事，是心甘情愿还是勉为其难都是出于这件事于我而言利益有多大，是否足以牺牲短期愉悦着眼于长远利益，私塾的小伙伴可能大多都是不用犹豫的选择坚持长远利益。不知道大家有没有这种情况，反正我是会遇到的：每天很有规律的早起，看20页经济学的书，背多少英语单词，阅读英语文章…选择长远利益但偶尔需要“甜头”满足自己，大约坚持一周的时间就可能“放纵”自己两天，什么都不想做，只想刷刷剧 看看书 睡睡觉。心理上一部分会有自责另外可能也觉得是对自我前段时间的嘉奖。意志力使用后出现的疲惫感会让你需要短暂的修整。
        这类情况除了本身的意志力消耗外，还有自我允许嘉奖的因素在。这就容易导致“今天犯错，明天补救”的想法，将今天的任务拖延到明天，安慰自己明天就好好学习，然而很容易产生 今天放纵 ，明天补救 的恶性循环。
        接受自己偶尔的“罪恶”，面对意志力挑战时，不需要完全压抑自我，接受犯错的自己，犯错之后不需要不断自责加强任务量，重新新一轮的坚持，告诉自己：没关系，重新开始。
        意志力是有限的，因此要培养起好的习惯，习惯不是一朝一夕可以建立的，因此，在意志力失效的时刻原谅自己，充足的睡眠有利于意志力的恢复。