今日得镜子练习，我一直被完美地保护着。我把恐惧贴在镜子左边，看着这两个字“恐惧”这两个字在两年前出现在心理，
内心时不时会很慌，因为不上班了。没有安全感，会害怕再呆两年找不到工作了，失去价值。于是找书、找老师、找朋友问
为什么会有这份恐惧和担心呢？20年开始觉察这份背后带来的恐惧，才知道恐惧也是保护自己，让自己更好的前行。如果没有恐惧
就安逸当下的生活。没有了成长的可能性，当意识到后就不再拒绝恐惧，当恐惧来了承认并感谢恐惧，觉察恐惧背后的需求是什么？
“我爱自己，我信任自己。爱与生命都会看顾我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好。”“我爱你，陈林。我爱你，我真的爱你。我信任生命。生命提供我所需的一切。没有什么好害怕的，我很安全。一切都很好。”
D12 今日主题：“我一直被完美地保护着。”
今日心灵信息 我一直被完美地保护着。”
记住：当某个恐惧的念头出现时，它只是想保护你。请告诉恐惧：“ 我很感激你想要帮助我。” 接着，说一个肯定句，以处理那份特定的恐惧。承认并感谢恐惧，但别赋予它力量或重要性。
今日镜子练习步骤：
1.你现在体验到的最大恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边。向这份恐惧致谢，告诉它：“我知道你想保护我。我很感激你想要帮助我，谢谢你。现在我要放下你了。我释放你，而我很安全。”接着，拿起这张便利贴，把它撕碎，丢进垃圾桶或丢到马桶里冲掉。无论你用什么方式摆脱恐惧，重点就是将之释放。
2.再次看着镜子，重复这些肯定句：“我爱，我信任。爱与生命都会看顾我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好。”
3.现在看着镜子，观察自己的呼吸。害怕时，我们往往会屏住气息，所以如果感受到威胁或觉得害怕，请有意识地呼吸。做几次深呼吸，呼吸会打开你的内在空间，而这个空间就是你的力量所在。呼吸让你的脊椎伸直、胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。
4.继续自然地呼吸，并观察之。这么做的时候，请重复这些肯定句：“我爱你，〔名字〕。我爱你，我真的爱你。我信任生命。生命提供我所需的一切。没有什么好害怕的，我很安全。一切都很好。”
