关注现在和未来
下午和同事聊天，忽然被问到一件不开心的事，在以前其实算是伤心事，如果之前被问到，可能立刻就会心如刀割，无法继续聊天，导致大家都尴尬，因为我不擅隐藏自己的情绪。可是今天，我可以淡定的告诉她，没事儿，然后若无其事的聊刚才的话题。
想一想，四个月的时间，由当初的痛不欲生到现在的从容淡定，我也是经历了很多的自我疗愈和主动求助的。事情一发生时的找原因，钻牛角尖，然后自我觉察、调整，再重新想不开，经历了无数次的反复。每天都在这样循环着，当时就在问自己:我能走出来吗？我又是多么幸运，那时的我已经进入焦点的中级班，在努力学习理论的同时也开始了约练。自己不断的寻找自身资源帮助自己去想开，无助时又找到资深的前辈约练。慢慢地，说的多了，感觉不再那么糟糕，心情也不再整日沮丧，老师们帮我发现了更多的资源，也看到了更多的希望。
都说时间是治愈一切的良药。我却认为，时间是治愈自愿改变者的良药。在无助时去寻找希望，而不是自怨自艾。此时的希望，就是当下的状态，眼前的资源，以及看得到的未来。
再回到我自己，任何时候，我都想让自己更好，更积极更阳光更幸福，所以，我告诉自己不要内耗，即使有内耗也要把损失降到最低。因此，今天的自己，我打9分，比较满意！
