图片发自简书App
《3-6岁儿童学习与发展指南》
二、具有一定的力量和耐力
4~5岁幼儿的发展指标
1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右。
4~ 5岁幼儿较之3~4岁幼儿的大肌肉发育较为迅速，动作发展明显，肌肉力量和耐力、心肌收缩能力、肺活量都有了一定提高，双手抓杠时间能够延长50%左右，达到15秒。
2.能单手将沙包向前投掷4米左右。
4~5岁幼儿臂部肌肉收缩能力增强，肱三头肌发展更是迅速，腕力亦进一步增强，他们能将沙包向前投掷4米远了。
3.能单脚连续向前跳5米左右。
比起3~4岁幼儿，4~5岁幼儿腿部的肌肉、骨骼、关节发展很快，他们的腿部力量进一步增强，3~4岁幼儿能单脚连续向前跳5米左右。
4.能快跑20米左右。
由于腿部肌肉、骨骼、关节的进一步发展，4~5岁幼儿耐力与爆发力变得更强，他们能在较为平稳的地面上连续快跑20米左右。教师可以通过游戏来提高幼儿的跑步能力，如设计“大灰狼捉小兔’ 的游戏，游戏的程序为“大灰狼开始追捕，兔子为了自救，可以向任何一个窝里跑。这时窝里原有的兔要马上向外逃跑，大灰狼继续追，如果被大灰狼捕到的兔，两人就另换角色。”
5.能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)。
4~5岁幼儿肌肉力量和耐力较3~4岁幼儿更强，心肌收缩能力、肺活量也有了一定的提高。在成人的陪伴下，他们能自由行走1.5公里左右。这个阶段的幼儿已经适应了一定的活动量和活动时间，所以成人应鼓励幼儿在日常生活中多走路，少坐车，以保证幼儿力量和耐力的训练。
