第四关，倦怠期（第10周-第12周）
这是养成好习惯的最后一关，这三周你会发现，减肥并不是个短期的事，要想保持成果就必须长期坚持体重管理。所以，度过了最初的反抗期和不稳定期，也享受过减肥初见成效的稳定期，你不知不觉进入了倦怠期。
这个阶段，你对减肥这件事的新鲜感不强了，也不想因此牺牲太多人生乐趣，再说，毕竟已经减了不少，是不是可以就此打住，然后“保持住”减肥成果就可以了？你开始在心里发问。
倦怠情绪在所难免，有所放松也是人之常情，但是，已经披荆斩棘走到这个阶段，我必须告诉你，克服倦怠，保持习惯，并且及时从观念上把减肥升级为体重管理，你才有可能继续减重，并且保持成果不反弹。
在第四关“晚节不保”的人特别可惜，倦怠期的麻木、乏力是反弹复胖的温床，我的经验是：这个阶段一定要完成观念的改变和认知的升级，一定要把对减肥这件事的认知从“一阵子”转变为“一辈子”，或者更准确地说，把减肥变为体重管理、身材管理。只有这样，才能安然度过倦怠期，把好习惯一直保持下去。
以上。
