如何缓解焦虑？

现在我们活在信息爆炸的时代，每天通过互联网就能看到全世界，而人的精力和脑容量有限，扑面而来没有经过筛选的信息占据了全部的生活，把人类的空余时间填满，让我们有些时候会感觉很累，因为都是在被动接收信息！（ps：总有些粉丝来跟我说很迷茫，我说：为啥迷茫，她说：钱途，我说：好抽象啊，到底啥叫钱途呢？）

人生并不是越充实越好，它需要适当留白，才能看清事物的本质。

1:少看碎片化的信息,看多了人容易记忆力下降,且还会容易浮躁焦虑,尤其是抖音,我有些时候不知不觉刷了2-3小时,就像我打王者荣耀一样!我平时刷抖音就是了娱乐,结果全是美女或者教我去学习提高自己的,真烦,我也要玩的!

2:关闭没用的app推送以及公众号推送,有些时候哪怕每个只是占用了1分钟,一天下来所占用的时间也是不少的!

3:不要比较,八字官杀很旺的人有些时候时候是很喜欢比较的,结果越比越焦虑,这点食伤很旺且没被克的人就容易想得开,你们爱咋样就咋样,反正我继续玩我的!(洒脱，今天我1个食伤很旺的朋友还叫我去酒吧玩,该放松还是要放松的,叫我要劳逸结合)有些人运好,只是起点比我们高,但是人生谁能笑到最后谁又知道呢?

4:极简生活(减少欲望),深度专注学习

现代因为大家看到互联网上尤其是抖音上有钱的人多,或者感觉别人的钱好赚,其实并不像大家所想的那样,也许她成功了只是因为之前积累的足够多(量变到了质变)或者幸存者偏差等等,有些时候成功运气也很重要(天时,地利,人和缺一不可)

我给到大家的建议是:看书或者做一样自己喜欢做的事,至少30-60分钟后再去看手机,这样对专注力也会有提升,手机刚开始最好放在离自己远点的地方,越麻烦越不会去看,尤其是晚上睡觉的时候!

然后就是学的多不如学的精,一个人这一辈子能把一件事做好就已经很不容易了!就像日本的烧鸟店有些只做鸡身上的烧烤!李小龙曾经也说过我不怕会很多武功的人,我只怕把一招练上上万遍的人!

5:阶段式规划达成目标(学会目标拆解,量化梦想)

有些人之所以没成功,并不是笨,只是没耐心罢了,比如你问他:今年你有啥心愿啊!他回了我一句:赚大钱!

我说:多少呢?他说:越多越好!

比如你今年打算赚12万,你每个月就要赚1万,每周就是2500.....

然后根据每天要赚多少钱，推算出每天必须完成哪些事!

不具备这个能力的人,做任何事都会容易放弃,因为在这个过程中明确的目标（就像海上的灯塔）后的结果就是反馈,长期没有好的反馈，任何人都是很难坚持的!再说不会目标拆解的人,做事心里是没底的,确定性就会比较少!

最后适当焦虑其实是好事，说明你有上进心,过度焦虑则毫无意义,真正能解决焦虑的永远都是「行动」，只要你开始行动，才能扭转事物的局面，原地焦虑，永远无法抵达目的地。

综上当代年轻人有上进心是好事，但也要在力所能及的范畴里发光发热，说的再多想的再多，没有「行动」都是白搭。