【昨日三只青蛙】己检视
读书听录音半小时+
锻练+
早睡早起+
【今日三只青蛙】
读书、听录音各半小时
早睡早起
锻练半小时
【易效能90天目标】
每天早睡早起！
每日锻炼半小时
90天减重10磅
【其他要做的事】
【感恩分享】
长长的星期一过完了，前一天熬夜效应，中午困得睁不开眼，拖着困意去了健身房，半小时后神清气爽，运动分泌多巴胺，哈哈！
好习惯是养出来的，对自己暗暗承诺，今年运动200次！
听书真是很得益的一件事，手里侍弄着鲜艳欲滴的玫瑰，一个个故事绕过耳际，卖花姑娘也不寂寞。随时随地，生活是一种体会。
图片发自简书App
