有研究者认为，排除智力因素，你心目中的成功不管是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最终能决定成功的只有自控。自控需要意志力。
那是不是可以认为不管是坚持日更这件事，还是保证日更的时间长度、文章深度、精彩程度等等都离不开意志力。
那么为了能够更好的日更，我们先来了解些“意志力”的tips。然后我们就可以站在巨人的肩膀上为日更量身定做《日更计划》。
一、实验表明，意志力其实是一种生理机能。它就像人的肌肉一样每次使用都要消耗能量，而且用多了会疲惫。
既然意志力是一种生理机能，那么于此相适应的是日更应该适当地使用意志力。具体来说就是日更不应该是超出我们意志力范畴的程度。举一个带产写作的例子。每天花在维持日常生活上的时间是20个小时，那么我们全身心投入日更创作的时间是四小时（这还是一个比较理想的状态，特殊情况连四小时也达不到）。那么假使你下笔如有神，每分钟能写60个字，一小时最多能写3600字，日更最理想字数为14400字，年更最理想数字为5256000。
但真实情况是每天写作时间多于1h，多出来得都是靠意志力从睡眠时间，从娱乐时间，从学习时间里挤出来的。所以一开始我们不应该把日更的目标定得太高，以免疲惫。
二、意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。
很多时候我们总是想做很多事，大家公认的事实是，一天只有24小时。你花掉两小时看娱乐新闻，那么你就只剩22小时，除去睡觉，吃饭等等必不可少的环节，留给你自由分配地时间已经不多了。而剩下的时间如何分配将很大程度影响你成为一个什么样的人。
假定意志力和时间一样是有限的资源，不应该把意志力用在一些已然知道毫无收获的坚持上。
三、如何提高意志力和避免消耗意志力
①如果使用意志力会消耗能量，那我们可以通过补充能量的方法提高意志力吗？答案是肯定的。
研究表明，在意志力消沉的时候可以通过补充能量，来提高意志力。糖分在这里有着惊人的力量，通过提升血液中的葡萄糖含量增强意志力显得尤为直接有效。如此说来，坚持创作和创作一样需要有强有力的身体条件做为支撑。
②做选择会消耗意志力，这也是为什么我们在意志力薄弱的时候不愿意做选择。
如果做选择会消耗我们的意志力，而意志力的强弱又影响了我们选择的成功性。由此看来适当地减少选择项目库或许是一个“置之死地而后生”的办法。写作的最初或许不应追求过多的维度，而应坚持选择好的一个方向，做到顺手拈来然后再图他处。
③冒险和诱惑会消耗意志力。
冒险，或许是每个人从对世界自由探索中感知到的快感和幸福感，一方面令人充满期待，精神愉悦；一方面又胆战心惊患得患失。冒险家感受到了双重快感，而胆小者拒绝感受机会。而外界传来的种种诱惑总是充满危险又看起来很安全。就像诱惑夏娃的苹果外表看起来红润香甜，也没有陷阱可言。他们会让你感觉离目标很近，唾手可得。比如只要你加入他们，就可以日进斗金；只要你参加他们的课程，就可以文思泉涌，下笔有神。看起来你是天选之子，马上就能不费吹灰之力，大鹏展翅。其实你只是那些砧板选好待宰的羔羊。
④养成好习惯和自我监视可以降低意志力的消耗，常立志可以提高意志力。
积蓄意志力除了节流之外，还有另一种开源的方式。所谓“问渠那得清如许，为有源头活水来。”每天你都在消耗意志力，但意志力每天源源不断自然而然的在提升，只要保证一个进和出的平衡，甚至是进大于出，都可以让我们随时保证高意志力，时刻充满着创作的激情和耐力。所谓“聚沙成塔，积水成河，滴水穿石”总有一日我们能够得偿所愿皆有所成。
所以我们应当要做的是，定下我们的小目标，达成他；定下较大的目标，达成他直至我们的意志力像肌肉记忆一样，一触即发，蔓延开来。
在意志力的加持下日更，你学会了么？
