1.认识情绪
情绪是什么？当人们起心动念时，情绪就伴随而来了。
每个人在认识世界的时候总有自己的见解，体现在对客观事物的反应上。面对的共同的世界，每个人的感受是不同的，当你看到一朵花的时候，由于当时的心境是不同的，就会有不同的见解，就好像一花一世界，每个人在认识事物的感受不同，他的世界可以是浪漫的，丰富多彩的，又可能是满是忧伤的，同时每个人的个性又不同，思想观点不同，情绪就会存在个体不同的差异。
困难来临时，当你皱着眉头，处在一种消极的情绪当中时，你就会发现，整个世界都是烦人的，也就暂时看不到世界的美好，更甚者，一直处在不良的情绪中走不出来。又怎么会有一叶一菩提的感悟呢？
同时，人的认知有着个体不同的差益。
所以，当你察觉到自己的情绪之后，想要改变自己的时候，就是一个很好的开始。
2..多读书多思考，做个博学的人。
当一个人读书读得多了，他就会有更深层次的对社会对人类甚至对世界的认知。明明是困难的，不利于自己的事情发生，也会从另外的角度安慰抚慰自己的心灵，不让自己受到情绪的干扰。一个成功的人很多时候能摆脱情绪的干扰，提高自己的工作效率。顺利完成自己的工作，而我们呢，困难来临时，退缩，优柔寡断，自怨自艾，浪费了大好的时间去解决困难的时机，自己走不出自己给自己设下得牢笼里，久久不能出来，这就是他人成为成功人士的不同之处。就如同老子的“祸兮福之所倚”，越是知识渊博的人对这句的理解越是深刻。知识渊博，善于思考的人也是热爱生活的人，因为很多道理需要热爱生活的人，认真的观察，认真地思考和感悟，也就对生活有更多的感知。
3.学会微笑
你真的会微笑吗？随手拿起镜子照一照，镜子中的自己，是喜笑颜开，还是愁眉不展，想必镜子会告诉你吧，甚至都忘记自己是什么时候开怀大笑了。可能你是人到中年身不由己，有可能你是少年涉世未深，或者你是老年，岁数大了，身体开始添各种各样的烦恼，我们都逃不过各种烦恼，但是微笑，可以是与生俱来的，不需要你花钱看病，不需要你不懂或不理解，亦不会浪费你的时间去学习这项技能。你只需要对着镜子笑一笑。
有人说，笑一笑十年少，最根本的问题不是怎样解决你的烦恼，而是使用的是吸引力法则。虽然微笑不能解决你的问题，但能改变你的心境，困难来临，一笑而过，能瞬间改变你的磁场，让你能吸引能帮助你的朋友，（毕竟没有人愿意和苦大仇深的人交朋友），能改变你的气运，能让你时来运转。有个哲人说，你哭的时候，只有你一个人在哭，你笑得时候，全世界都跟着你笑。这就是其中的不同。
有人会问，我没什么理由笑啊？你只要笑就好了，可能第一次是不需要理由的，但第二次，第三次，微笑的理由就来找你了。
