文章作者‖魏晋寒

图片来源‖网络

人这一生，总会被比喻成一段“不停向前走”的奋斗过程。

10岁的时候，人们要在学校考场里奋笔疾书；

20岁的时候，人们又要在职场社会上砥砺前行；

30岁的时候，人们还要在家庭、工作的双层羁绊下继续咬牙坚持；

40岁的时候，人们依旧无法彻底释然，而是希望抓住“黄金年龄”的尾巴，让人生最后闪亮一把。

……

在这个竞争激烈、多元发展的时代里，很多人总是焦虑惶恐——唯恐自己错失某些机会，唯恐自己落于某些人后，唯恐自己得不到某些物质保障和幸福基础。

在这种焦虑心态和自我施压之下，很多人选择埋头苦干，不停不休，希望通过自己的“不懈努力”，让自己的人生和家庭，赢得更多的机遇和幸福。

努力就能成功吗？

很显然，一味地埋头奔跑，机械努力，未必能够获得应有的反馈和回报。

优秀杰出的人，往往不会埋头苦干，而是阶段性的让人生“停顿”片刻，及时给自己的生活按下“暂停键”，获得应有的休息期、缓冲期、以及调整期。

——

——01让人生停顿片刻，关键时刻要懂得反思总结

晚晴名臣曾国藩说过这么一句话：“多思不若养志，多言不若守静，多才不若蓄德。”

意思是说：如果你找不到更好的成功方法与策略，与其绞尽脑汁的焦虑思考，则不如停下来，想想为什么做这件事情，将来自己想成为什么样的人，自己有什么高远的志向。

利用片刻的停顿时间，多在心中问自己几个“为什么”、“怎么办”、“怎样改正”、“如何规划”……

有些人看似努力，实则却是没有规划、没有思路、没有总结的“低效”努力。正如网上流传的那句话：用行动上的努力，掩盖思想上的懒惰。

优秀杰出的人，往往不会浑浑噩噩、机械重复的努力付出，而是先总结思路、再找准方向、时刻提炼经验、阶段性的反思和调整。

如此，他们的行动效能才会大大提升。

——

——02让人生停顿片刻，关键时刻要懂得休养生息

心理学家发现：一个人说的话，如果90%以上是废话，他就会快乐。若废话不足50%，快乐感则会明显衰减。没有太强目的性的语言，更容易让人放松亲近。

生活当中，我们没必要时时刻刻都在追求意义和价值，将心弦日日夜夜都紧绷起来。强大的功利心、目的感、计划力反而会束缚我们的幸福轨迹。

有的时候，我们就应该找个朋友闲聊闲聊；

有的时候，我们就应该找个游戏放松方式；

还有的时候，我们就应该培养一、二件兴趣爱好丰富一下生活；

无论是在学习过程当中，还是在工作过程当中，我们都应该保持“劳逸结合”的行动方式。很多疑难问题，或许在“绞尽脑汁”下无能为力，然而却会在“自由放松”中灵光乍现。

正所谓：磨刀不误砍柴工。

劳逸结合的行动方式，不仅会让我们的身心更加健康，还会让我们的生活目标更加清晰简洁，让我们的规划思路更加开阔完善。

——

——03让人生停顿片刻，关键时刻清空自己的负面情绪

美国心理学家大卫·霍金斯在《力量与能量》中提出了“能量层级”这个情感概念。其中，他将一个人的负面情绪按照“分数”大小进行排名归类。比如说：

1-20的羞愧

21-30的内疚

31-50冷淡

51-75的悲伤

76-100的恐惧

101-125欲望

135-150的愤怒

生活当中，我们总会接受外界的种种负能量，以及自身产生的种种负面情绪。包括愤怒、抱怨、嘲讽、嫉妒……

倘若我们没有及时将这些负面情绪消化和梳理，很容易给自己带来诸多心理压力，影响自身健康不说，还可能引发“踢猫效应”——将这些负面情绪发泄给我们的家人和朋友，影响彼此之间的情谊。

善于控制自己的情绪，往往是很多优秀人士的成功标签。与此同时，控制情绪最好的方法，就是让自己暂时“停顿”下来，一方面让自己获得短暂的休息，另一方面让自己及时自我疏通和消化。

从而，将“情绪包袱”控制在一定的大小重量。

——

——03让人生停顿片刻，关键时刻要懂得蓄势待发

记得在网上看到过这么一句话：“渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。”

很多优秀杰出的人，看起来仿佛是在休息玩乐，实际上却是在蓄势待发。他们既利用自己的“专注思维”付诸行动，又利用自己的“发散思维”产生灵感。

当一件事情、一份工作、一个项目阶段性的收尾闭合之后，他们往往不会火急火燎继续行动，而是让自己的规划“停留”片刻，一方面在脑海中构思下一步走的计划思路，另一方面在现实中做好下一步走的物质准备。

如此，优秀的人往往更善于停顿调整，更善于蓄势待发。

——

——写在文章最后的话

每天晚上躺在床上，我都会望着天花板“冥思”片刻。时间仿佛定格一般，闪现着我每一天的点滴工作，点滴得失、点滴感悟。

我们每个人都应该拥有一两个让人生“停顿”的生活方式。包括运动、游戏、看书、旅游……

不要让盲目、机械、浑浑噩噩努力，限制了我们的人生道路！