我们的自我是在成长过程中被逐渐塑造的，塑造自我的因素包括成长环境、父母和社会等。
佛曰：有求皆苦，无求乃乐。每个人从出生起，从赤身裸体，从一无所有，从不知自己姓甚名谁，就开始了加法的人生，各式各样的东西、各式各样的名号开始添缀我们的生命。似乎身上拥有的东西越多，就越富有、越喜乐，到头来呢，却把自己弄得不堪重负、身心俱疲。
任何一个标签或头衔都是一系列信仰、理念和身份的集合。我们应该秉持怀疑态度，从基本原则出发，对其重新评估。
要做到诚实，对自己诚实，对他人诚实，就要在发表观点时抛开自己的身份。在任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”，然而这会妨碍自己的独立思考。
“熵增定律”是克劳修斯于1854年提出“熵”的概念，属于热力学第二定律，讲述的是物体的热量从高流向低不可逆转的过程。简而言之，“熵”在一个独立、封闭的系统中，越是混乱，熵就越大；越是整齐规律，熵就越小。“熵增定律”就是向着混乱的方向延伸和发展，最终归于热寂，即熵死。
熵增过程是一个自发的由有序向无序发展的过程。事物存在本身是由有序向无序发展的过程，而这个过程不可逆。这就是说，从逻辑上讲，一切的存在过程就是个熵增过程， 直到事物由有序到彻底无序为止，这是不是说，我们正在消费着事物的有序，直到耗尽有序、到完全无序为止。
混乱不堪的“熵增”，才是阻碍你人生进步的真正原因。
华为创始人任正非说：熵减的过程是痛苦的，前途是光明的。水从青藏高原流到大海，是能量释放的过程，一路欢歌笑语，泉水叮咚，泛起阵阵欢乐的浪花。遇山绕过去，遇洼地填成湖。从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。
我们每个人的"熵减"生活注定是痛苦的，反人性的。熵减的过程必然会十分痛苦，但结果都是光明的。熵减即有序，有序即生命。古希腊的柏拉图曾说：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”
自律、健身、读书、工作等等，都是提高熵减的工具和方法，也是工作与习惯成功之匙，但很少有人能长期践行。同样的道理，刷抖音很轻松，但刷完过后内心和精神上都是空虚的；认真阅读一本好书的过程非常痛苦，然而读过之后的大脑是充盈的。所以，痛苦的事情大多都是熵减的，而让你感觉很爽的东西大部分都是熵增的。
一个池子的水，将它封闭起来，让其内部的微生物无限熵增下去。不出几天，便成为一潭死水。即使是一丝微风掠过水面，带来的不仅仅是涟漪，更是为池子注入生机与活力。有效的熵减，加上开放、学习的姿态，降低耗散，打破平衡，系统将会生生不息。
想要摆脱自我束缚，认清世界真相，请立即开启你的自律，打造属于自己的熵减人生。
