亲爱的家人们，大家好！我是时间管理自控力学院 第31期 3组的学员 文艳 ，非常感谢我们的教练哆啦a梦 一路的支持以及帮助，被评选为优秀学员，我感到非常的荣幸，很高兴能够跟大家分享我在自控力学院第一周中所学到的知识，感悟，实践，以及喜悦。感恩腾哥创造的平台，感恩教练及伙伴们成长的陪伴！❤
我，文艳，今年19岁，从事美业2年，之前的生活经常会让我不知道自己想要什么？生活习惯不规律，熬夜，玩游戏，追剧.一睡就睡到大中午.尝试过很多方式想要去改变，不断的设定目标 .总是等不到结果.坚持也坚持不了多久就又打回原样了.工作也没有太大进展 感觉整个人很糟糕！
后来 ，我是在喜马拉雅收听文章时，看到了腾哥录制的时间管理音频，听了1 2节感觉很真实，所说的正是我所处在的问题，后面坚持了1个多月收听音频，被腾哥每天的坚持给刺激到了，一直坚持成长着，真的很有目标感，我内心已经在燃烧了，突然有种能量，我也一定可以做到！想要的心非常强烈，之后立马加入了自控力学院学习，
第一周学习时间管理,首先让我感觉最明显的是 系统化的管理 因为之前采取的所有目标设定 都懒懒散散没有框架，没有思路,没有从目标到计划再到任务，只是一个遥不可及的目标。
以下是我一周以来所突破成长的分享感受:
作息管理:通过学习认知到了健康的重要性，想想之前自己对身体的透支，特别对不起自己的身体，没有照顾好它，没了健康什么都没了，之前是熬夜到一两点，中午10点11点才起床，不到最后一分钟绝不起，现在设定的每天12点前睡，早上7点起床，坚持了一周，感觉整个人工作状态都不一样了，开心
运动管理:以前偶尔兴致来了就运动一下，现在可不一样，每次到健身运动的时间，整个人充满了能量，联想到模特身材，面对着镜子出再多汗，再累我也要坚持下去，我明白了我到底想要的是什么！开心
阅读管理:通过学习，我开始学会如何去做思维导图，发现这会让我的思路非常的清晰，明确，不单单只是运用到阅读上，生活中很多小事都能运用到，在工作上真的可以帮助到很多，我还向领导提议过，得到了很大的认同和支持，希望能帮到更多的伙伴！开心
日程管理:之前一天的工作安排是很混乱的，一天下来根本不知道自己做了什么，仔细想一想，全部花在玩娱乐上面，时不时的拿出手机来玩，通过学习后，发现我每天要做的事情特别多，真的没有我闲下来的时间，好多事情我要去做，未来的目标达成都是靠我一点一滴的积累，收获很大，我要加油！开心
复盘管理:通过学习，每天坚持复盘一天的工作，不断的反思以及肯定自己，为未来的每一天加持，自己在不断的反思中，成长中，认清自己想要的！ 开心
收获真的很大，接下来几周希望和伙伴们一起好好学习，坚持坚持再坚持！！！
(完成目标的过程是非常喜悦的，非常开心的)
我是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己！ 加油！坚持自律！自律改变生活！
文艳.分享
