无论是东方还是西方,肥胖曾经都是一种美的体现。而现在,肥胖成为了一个健康问题、生命质量问题,也是一个社会问题。
人类历史上有相当长的时间都在同疾病和饥饿做斗争,肥胖美学的崇拜也持续了相当长的时间。但18世纪以来,随着社会的不断发展和进步,当基本的生存需要不再成为困扰人们的核心问题后,肥胖渐渐与不健康、不自律等负面评价关联起来，人们对肥胖的态度基本趋于消极。
肥胖成为疾病的历史不算短。也是在18世纪,就有了首批重点讨论肥胖症的专著。但是,时至今日,仍然有很多人不把肥胖看做是一种病。
人们普遍认为,肥胖对生活的影响不是那么大,更不会有性命之忧。在很多人的意识中,胖不过是因为吃多了,减不了重是因为意志不够坚强,不能控制饮食、不能坚持锻炼。
所以不着急去减肥，总认为时间还多的是。你以为很多事是可以重复的，还有下一次，但是你错了。包括你儿时的万花筒或纸飞机，抄作业或买糖果，早就是此生的最后一次。
但是在不着急减肥的这些日子里,肥胖这种病始终存在着,它会产生人体正常形态与功能的偏离,引起很多并发症而这些疾病时时刻刻影响着人们的生活质量,甚至威胁到人的生命。
从4个角度看肥胖的危害
无论从健康的角度讲还是从生理、心理、经济和社会的角度来看,肥胖的危害都是很大的。
从生理健康角度讲,肥胖是人类健康长寿的大敌,不仅是病它还可以导致和加重更多的疾病者的高脂血症、高血压病、冠心病、脂肪肝、糖尿病、肝胆疾病、恶性肿瘤、心理疾病和脑梗死等疾病的发病率显著高于正常人。
它还会损伤人的骨骼肌肉,带来性功能和生殖问题。可以说,肥胖是百病之源。
从心理角度讲,肥胖常常会与个性有关,同时,肥胖也会影响个性,尤其是肥胖的姑娘,常有自卑、消极、敏感等个性,这种性格对其影响往往是终生的。
从经济角度讲,肥胖者的职业受到种种限制,经济收入必受影响。肥胖所致疾病及工作收入减少是一笔很大的经济负担。
从社会角度讲,肥胖的人常常陷入一种恶性循环。开始时,社会交往活动减少,体质量逐渐增加,而越胖越遭到社会的排斥活动更少。青少年特别容易成为这一恶性循环的牺牲品
所以,人们要了解为何肥胖,要知晓肥胖带来的问题,才能自觉自愿地抵制肥胖、远离肥胖。
如今肥胖一词,不仅让万千女性为之烦恼,不少男同胞也是苦恼万分。胖只怕是个永不过时的词!
美国著名的医学家 Paul R Thomas说,减肥成功的标准是:
减掉体重的5%或更多,并保持一年以上。
而美国体重控制注册研究( The National WeightControl Registry)对减肥成功的标准定义为:
体重减少至少30磅(相当于13.5公斤),并且保持一年以上。
很显然,根据这样的标准,许许多多人的减肥是失败的,说它失败是因为不能长久的保持自己减肥的胜利果实。
我们许多人在没有接触过科学正确的减肥知识前，总是简单地认为,少吃多动就可以减肥,盲目减肥者并不是热衷于各种变相的节食法,就是狂热地挥汗如雨,这样的话是两者皆不能持之以恒。这样的减肥既得不到你想要的满意效果，同时还会带来许多健康问题甚至身体损伤，实属得不偿失。
已经肥胖了，那该怎么解决?
想要知道是否肥胖,还是推荐到医院站上人体成分分析仪,测个体脂率,参照WHO或者ASBP标准。如果
显示肥胖了,虽然我们都知道应该管住嘴,迈开腿,健身搞起来。
但多数人表示“我知道,但就是忍不住想吃啊”。没事儿,爱吃啥还是吃,只不过要有节制,配合运动,就OK了我们不用刻意地魔鬼般节食,也不用像疯了一般忘我运动,我们只需要保证机体脂肪达到一个“净燃烧的状态”就好。
健康是一辈子的事儿,长期合理的膳食和正确的锻炼,才是塑造好身材的关键。
