最近9点左右就睡了，早上5点多起床，感觉精气神好多了，坚持早睡早起会给身体心里带来很多变化。
能坚持锻炼身体了，发现身体素质越来越好，喜欢吃健康的食物，越来越关注自己的健康。
情绪越来越稳定，不那么多愁善感，也不容易抑郁，变得越来越开朗，人生觉得越来越美好。不念过去，不忧未来，只关注当下，更懂得感恩之心的意义。
头脑更睿智，创造力，想象力变得更好了。真正的艺术家，科学家，不是废寝忘食的不吃不喝不睡，而是遵循科学依据，这样他的创作之路更长久。比如著名的春上村树，坚持创作出那么的优秀的作品 ，就是长期坚持早睡早起，锻炼身体，才让创造力源源不断，让他笑到了最后。
那么坚持早睡会带来那些改变和好处呢?
1.黑眼圈好了。以前熬夜的黑眼圈在早睡后变得越来越少了，皮肤状态越来越好了。皮肤干燥，敏感，暗沉和熬夜都有直接的关系，要想自己越来越漂亮就一定要坚持早睡了。
2.头发不掉了。现代人脱发越来越年轻化，脱发不断让自己形象一落千丈，还让自己变得越来越不自信。想象浓密柔顺的秀发穿过指间的感觉，想让自己万千烦恼丝不在烦恼，做个背影杀手，就好好睡觉吧。
2.精气神越来越好，整个身体心里越来越健康。以前熬夜过后不宿醉还难受，但自从戒掉了熬夜，整个人焕然一新，像脱胎换骨一样。
3.能按时早起了。要想长期坚持早起，必须要早睡，只有睡眠充足，生物钟才自动提醒按时起床。坚持早睡让拖延症，手机控都戒掉了。
4.睡眠提升创造力。睡好觉，第二天醒来真整个头脑清析，眼睛明亮，思路灵感源源不断，做创造性的工作很适合早睡。
早睡除了能带来以上这些好处还有很多，提升颜值，气质，提升幸福感等等，只要坚持早睡就好。
那么坚持早起会带来那些改变和好处呢?
1.变得越来越自律。能把握早晨的人才能把握人生。早起锻炼自己的自律力和意志力，让自己对自己越来越严格要求，只有自律才能让我们自由。
2.一天时间利用率更高了。你会发现早起过后，一整天就多出许多时间，把这些时间投入到工作学习上，让人生翻倍，是自己赚的。
3.可以修炼自己的硬本领。早起的时间可以拿来阅读写作，学英语，画画，做你喜欢做的事。用100天刻意练习你可以熟练掌握一项技能，人生更增值。
4.一天变得井井有条，充实有意义。早起开始规划一天，写行程计划清单，一天比较清晰，知道那些是重要的事，那些是不重要的，能分清主次，让一天充实。
早睡早起有太多好处了，只要长期坚持，你就会得到意想不到的收获。做个晨醒人，坚持早睡早起吧！
不说了，我赶紧睡觉了，睡眠最重要，晚安！
