冥想练习

刚刚想起来记录还没有写。

这次早早上床了，但是看手机看到11点半，然后正常三部曲练习，睡觉。

夜里醒了一次，还好，再次睡着后，一直到闹铃声响起。

立秋后，虽然白天依然很热，不过感觉到夜晚的温度在微微下降，是因为睡前关了空调，竟然睡了很长时间，或许醒来，不过是因为觉得有点热之后的反应。

已经完全熟练的应用放松身体的方法。

不过，真正的一夜睡到自然醒，还得努力才行。