有网友说，书中某句话，解开了她深埋多年的心结。
有网友说，书中某个故事让他深夜里无处安放的情绪找到了归处。
还有网友说，这本书让她有勇气抖落心上的灰尘，重新出发。
是啊，读书即成长，阅读在切切实实帮大家过得越来越好！
每天都要读书成长，今天推荐的好书有点了不起，豆瓣8.0分，叫《翻篇：一本阅读自救指南》帆书编著。
读完它，你就会明白“好书如良药，阅读即救赎”。
这本书从情绪、认知、为人、处事、生活、心态六个方面推荐了42本好书，帮你解决种种求不得、放不下、常纠结、总迷茫的困惑。
情绪篇
1. 如何面对生活中的挫折与痛苦？
《老人与海》告诉我，痛苦，是人生的一部分。直面痛苦，是救赎自己的开始。所有让你痛苦的经历，都会成全你。只有经受住考验的人，才能够享受到由痛苦转换而成的财富。
2. 如何减轻执念带来的痛苦？
《了不起的盖茨比》告诉你，往事如烟，学会翻篇。遗憾，也是人生的一场修行。困于执念，必将毁于执念。脚底下有阴影，只是因为你在面对太阳；看着太阳，就不要管你身后那些影子。
3. 如何处理无处不在的焦虑？
《焦虑自救手册》告诉我，焦虑的本质，是把别人眼里的“标配”当成了自己的人生目标，一步步活成了焦虑的提线木偶。破解方法就是，接纳自己，改变想法；即刻行动，告别完美；活在当下，乐观一些。
你不一定非得长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉，做蔷薇，做无名小花，做千千万万。
4. 总是胡思乱想、情绪内耗怎么办？
《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我，首先要正视自己，分辨你内心的真实情绪。其次，你需要2种思维，当你感受到快乐时，你要让感性尽情飞驰；当你感受到痛苦时，要让理性来干预感性从而减轻不适。再次，打破依赖关系，找到成人自我状态，用知识和技能解决当下的事情。最后，把“你好，我也好”作为奋斗的目标。
5. 人生低谷，该如何自我拯救？
《穿过悲伤的河流》告诉我，痛苦是生命的一部分，也是愈合的一部分。每个人面临的最大挑战，其实是自己的心。当自己成为解药，就没有治不好的伤。
认知篇
6. 普通人如何修炼自己的格局？
《肖申克的救赎》告诉我，现实的琐碎，生活的苟且，常常蒙蔽我们的双眼。当一个人陷于日常的平庸和困境中时，格局就显得尤为重要。即便身处泥沼里，也别忘记仰望星空的权利。
7. 普通人如何才能逆袭？
《围城》告诉我，戒掉懒惰成性的生活方式，戒掉虚伪做作的面子束缚，戒掉不通世故的横冲直撞。人的一生，归根到底，是一场跟自己的较量。
8. 如何改变一团糟的现状？
《5%的改变》告诉我，允许不完美，注入微行动，唯有行动才是解决的出口。试着用记录的方式来观察问题，尝试“做了又不改变生活的小事”，抛开想象去解决实际的困惑。
9. 如何摆脱认知贫困？
《白鹿原》告诉我，命运是否改变，往往皆源自认知与思维的方式，它影响着人的意识和行为，进而导致截然不同的人生。要不断地历事练心，丰富思想，拓宽视野，才能找到属于自己的世界与三观。
为人篇
10. 原生家庭不幸福，该和解还是逃离？
《你当像鸟飞往你的山》告诉我，再糟糕的原生家庭都不该阻挡你塑造新的自我。你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见；你可以每天都想念一个人，却仍然庆幸他已不在你的生命中。真正的逃离未必是逃离原生家庭，而是被错误影响的旧我。当你决意向前，过去便如同虚无缥缈的幽灵。
11. 如何平衡爱情和自我？
《一个陌生女人的来信》告诉我，再爱一个人，也不能太卑微；再爱一个人，也不能没底线；再爱一个人，也要先学会爱自己。想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引，而不是压迫、捆绑、奉承和一味地付出以及道德式的自我感动。
12. 我们该如何有效沟通？
《非暴力沟通》告诉我，非暴力沟通，简单说就是四个步骤：
第一步，观察，留意发生的事情，清楚地表达观察结果；
第二步，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等，越具体越好；
第三步，说出哪些原因导致那样的感受；
第四步，为了解决问题或改善现状，提出具体的请求，越明确越好。
用爱和理解去倾听他人，一起解决问题，而不是解决彼此。
13. 如何面对渐行渐远的朋友？
《漫长的告别》告诉我，再好的关系，也难敌现实的磨蚀；再深的感情，也难逃岁月的侵蚀；人生，是一场漫长的告别。成年人的告别，往往都是悄无声息的。与君同舟渡，达岸各自归。
处事篇
14. 理想与现实不可兼得时应该如何选择？
《月亮与六便士》告诉我，有希望在，任何时候都不缺从头再来的勇气。体面背后，实则是别人用努力、坚持和无数黑夜的痛苦换来的。没有完美的选择，只有适合的人生。
15. 找不到工作或gap怎么办？
《找不到工作的一年》告诉我，人生就是一条绵延不尽的山脉，起起落落本是常态。身处低谷时，不妨放慢脚步，放平心态，去欣赏沿途的美景，感受那些被我们忽略掉的美好。永葆对生活的热忱，谷底，亦有谷底的风景。
生活篇
16. 如何获得对生活的掌控感？
《被讨厌的勇气》告诉我，你的幸与不幸，皆是自己的选择。你的好与不好，皆因自己的心态。无论人生之路遭遇什么，都请尽己所能，去获得人生的主动权，更多地去关注和过好眼前的“此时此刻”。
17. 到底该怎么活，才不负这一生？
《小妇人》告诉我，自己想要的生活，就是最好的生活。结婚与否，职业爱好，都是内心的追求，而不是对外界的屈从。善良的人，会被世界温柔以待。目标明确，主动争取，才是清醒的活法。
心态篇
18. 如何从日复一日的生活中提升自我价值感？
《西西弗神话》告诉我，人生的每一个瞬间，都是独特的重复，每一天，都可以是新的一天。接受命运的一切馈赠，接受一切风风雨雨，努力追逐的过程，就是人生的意义。世上只有一种英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。
19. 如何成为内心强大的人？
《追风筝的人》告诉我，直面自己，摆脱别人的期待。认清自己，找到人生的意义。接纳自己，走向真正的强大。
20. 如何顺利走出人生的困境？
《我与地坛》告诉我，苦难是常态，但我们可以选择的是以何种心态回应苦难。接受生命的恩典，与自己和解。把不息的欲望变成不朽的希望。勇敢，不是从不落泪，而是愿意含着泪继续奔跑。
在阅读里，没有人是一座孤岛。
我们或许未能相见，但我们面对问题大都相似。这本书能解决我的困惑，相信对你也有所帮助。
读完这本好书，你的人生故事才刚刚开始。
