人常说:"江山易改，本性难移"。这个本性指的就是我们的习惯，习惯始于点滴，长于循环重复，一旦固化，改起来确实有难度。今天的晨读给我们提供了三个改变坏习惯的方法:
001找出习惯回路
我们发现学生们总是在早上第一节课上（暗示）精神萎靡，昏昏欲睡（惯常行为），因为睡觉能缓解饭后困倦（奖赏）。这是学生们的习惯回路。
002替换习惯
老师们对学生们"饭后迷"的这个习惯苦恼不已，多方求解。饭后困是什么原因导致的？我们可以做些什么来改善这个状况？怎么样才能调动孩子们的积极性减少瞌睡的发生？后来，有一位老师说:"要想改掉一个坏习惯得用一个好习惯代替才行。"我们恍然大悟:替换，是个绝佳选择。
003重建核心习惯
大家开始"八仙过海，各显神通"，有人用全体学生起立诵读的办法，有人用集体唱歌的办法，还有人用讲笑话的办法……在每个学生们可能困倦的时候都尝试着换一种方式来调动情绪。过了一段时间，第一节课睡觉的学生明显减少了。
方法始终是方法，想要改变坏习惯，还需要不断实践。
