嘉许自己三件事：
1、通过儿子的表现，发现自己表达情绪的方法还需要改进。允许、接纳自己有任何的情绪，但是要表达出来：“我现在有情绪，我想一个人呆一会”。
2、下午参加潘麟读书会及相关公益活动，同时修理车子，妥妥的安排。
3、回到家，家人已吃过晚饭。给自己下碗面，简洁的生活，自己主宰。
正向记录：
1.去修理店修车，感受到修理师傅——一个认真负责的小伙，仔细的帮我拆卸车子，问询价格，熟练的为我服务。
2.下午的公益沙龙，聆听到几位伙伴的真情实感，对慈善公益事业的热爱，自己这些年来的生命成长经历。如特殊教育的范校长。
3.今天没有去管孩子学习的事，没有接送孩子等。由老婆接管。发现她做得很好。接送孩子去体育场，给孩子打印课表等。前段时间主要是我在操心。责任一旦交到手里，每个人都会迅速成长。对孩子不也一样吗？我们做父母的，要趁早把孩子的责任交还给孩子，让孩子在学会担当，在担当中成长……
