看着镜中自己脸上的痘痘，严重警告自己不能在熬夜了，这个月以来十二点以前没睡过觉，而且每天早上都是六点左右照常起床，精神到是蛮好，但身体亮起了红灯，才想起时间这个大事。什么最贵，时间最贵，时间是什么？时间就是生命。生命是什么？生命就是健康的身体。所以要从源头抓起！
问问自己，你的时间都是怎么安排的，仔细回想一下每天的生活状态，上班加班占一半时间， 有四分之一时间都花费在吃饭等琐碎生活中，剩下四分之一的时间就是玩手机，学习等，想想自己也没有浪费时间啊！那为什么生活没有明显的改善呢？该睡眠不足还是不足！怎么解决现在的问题呢？我得好好想想—效率
对！就是效率。是时候提高自己的效率，用有限的时间高效完成要做的事，节约的时间就可以休息了！休息好了，身体健康了，才能拥有“爱.喜悦.自由的人生。瞧瞧，这不就良性循环了吗？
具体想想该怎么行动，比如说下班后别抱着手机坐在那墨迹，再比如写简书的时间能不能从一个多小时缩短到半个小时，早上醒来就起床，别躺在床上看手机，等于晚起上班时间照样紧张，等等…
可以恢复原来的作息时间，每天晚上还是十点半上床睡觉，停止一切活动，第二天可以早起，把以前晚上的学习调整到早上精力最充沛的时候来完成，收效一定很棒，完成学习任务后，还可以缓缓的做好早餐，吃饱后保持愉悦的心情去上班，同时保证了上班路上的安全系数。不致于像今天早上一样拖延起床时间，为匆忙做早餐和老公闹的不欢而散，吃了饭却影响了胃口和一天的好心情，路上还匆匆忙忙为赶到时间而闯了红灯，因小失大的做法多么不靠谱！
我就是一切的根源！
从我身边的小习惯开始，一次不行两次，两次不行再从新开始，不断地用行动来践行，一定能做到，失败也是成功的一部分，所以我要坚持下去。
做事不纠结，快速做选择，行动不迟疑，一心一意做一事，提高效率想办法。保持平静心，慢中求稳进。
只要你今天比昨天进步一点就好。
我到底想要说什么呢？
提高效率，保证生命质量。
我还要做什么呢？
放下手机睡觉，
从此刻开始行动
