今天是最后一次初级课，四个月的焦点网络复训初级班就要结束了，感恩刘有龙老师的引领，感谢组内老师们的陪伴，让我在焦点的路上又迈进了扎实的一步。深切感受到焦点已经渐渐融入我的生活我的灵魂，改变了我与自己的关系、与家人的关系、与工作他人的关系，让我的生活更温馨，能稳住自己相信信任孩子，放下情绪接纳自己，我的人生更美好。当然还有很远的路要走，抱团成长，小步精进，持续浸泡，不断前行。牢记老师的叮嘱：听说读写缺一不可，以终为始，方得始终。读书分享约练练习继续学习，这才进入焦点学习一小步持续不断学习坚持下去。
今天看到王王婷灏老师写的誓言法（练5天，每次1小时，可朗诵和默念）转分享一下
1、没有哪个人、哪件事、哪句话可以真正伤害我，只有我内在的批判之心，才会伤害到我。今天我愿意学习宽恕别人的过错，我也愿意学习宽恕自己的过错，我在这样做，我正在改变。
2、过去的我习惯了胡思乱想，习惯了寻找令我感到愉快舒服的感受，习惯了排斥令我感到不愉快、不舒服的感受，但今天起，我只愿专注当下，只愿保持平等心。在自然法则的庇护下，我会变得越来越放松，健康。
3、人生不会因为得到什么才会变得有意义，同样也不会因为失去什么，变得不完整，无论人生的进程中发生哪种变化现象，都只不过是自然法则的一种守恒现象。
4、我放下过去的，我不再需要总以他人对我怎么看来评价我自己，我也不再需要总想着事事做的完美来证明我自己，人生的真理是爱自己、接纳自己。
5、我放下一切形式的比较和攀比，人生没有优秀与不优秀，好与不好的差别，在自然法则内一切都是平等的，差别只是形式的不同。
