感恩的内容：
健康和身体、工作和成功、金钱、人际关系、激情、幸福、爱、生命
自然：地球、空气、水和太阳
物质产品及服务
你做出的任何选择
1．早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福。
①感恩妈妈，把家里里里外外照料得很好，让我能安心的在外工作
②感恩自己有健康的身体和相对充沛的精力 可以应对每一天
③感恩糖豆爸爸把他照顾得很好，希望西安早日解除危机，朋友们安康
④感恩身边有一群信任自己喜欢自己的老朋友
⑤感恩温暖的太阳，看到太阳，浑身就充满能量
⑥感恩积极配合工作的同事，让每一天的工作顺利完成
⑦感谢元瑞老师、萌姐、秦大，是他们打开我的新世界 感恩他们的付出
⑧感恩目前生活的环境 一切安好太平
⑨感恩师父和师兄们，让我不迷路
⑩感恩当下自己做的每一个决定，这些都会让我成为更好的自己
2．写下每一项感恩的理由。
3．默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
4．在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。
5．今天需要阅读明天的练习内容。
