事件：今天爱人抱怨我对家里的事不上心，只顾工作，接着又抱怨母亲对我太过溺爱……当时我一边想着都是我的种子，又一边抱怨他为什么有如此多的抱怨……一切来源于我的种子，我的抱怨的种子让我形成一种习惯，继续不断去抱怨别人，这种习惯如此强大，以致于我明知这样做会种下新的坏种子，依旧无法管住自己。

明智忏悔

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，向无始劫来种下的抱怨愚痴的种子向伤害的人忏悔，向伤害的自己忏悔。对不起请原谅。愿我一念忏悔化除我内心的愚痴与无明，早日的了悟真相。

合理承诺

承诺在未来一天，管住自己的嘴不去抱怨。

正向对治

四个力量拔除坏种子

聆听爱人的抱怨，不断思维笔的故事。

听到别人抱怨的声音，善巧的用正面的方式去引导，让他走出负面情绪。