事件：今天去看望爸爸妈妈，听到妈妈的抱怨、对家人的评判，让我心烦意乱。我知道这都是我的种子开花让我看到这一切。我一直以来都在不断的评判，抱怨，即使在知道了笔的故事之后，依旧时常忘记我看到听到接触到的一切来自于我过去的种子，这是我的愚痴让我无法看清事情真相。
明智忏悔
对不起，请原谅。向无始劫以来我种下抱怨、评判、愚痴的坏种子而影响甚至是伤害的人忏悔。对不起，请原谅，愿我一念真诚忏悔能够让你么内心舒服一些。
合理承诺
承诺未来一天，时刻意念笔的故事，时刻察觉自己抱怨和评判的情绪，及时调整。
正向对治
感恩三个人。
未来一天试着全然的去接受每一个人。
为父母做施与受冥想。
四个力量拔除坏种子。
