哭是一个人最真实的自我表现。这种行为代表了一个人感情的直接流露。可以让人得到有效的自我调节。尤其是当一个人的心理状态失衡的时候，这种行为有利于当事人的表达，对失衡心理的恢复有一种良好的促进作用。
我上中学的时候，有一位女同学长得十分美丽，学习成绩也很不错。但她性格懦弱，不会处理人际关系。男同学为了她争风吃醋，女同学却排挤她，孤立她。他自己不知如何是好，只能默默地独来独往，没有朋友，没有陪伴，在那迷茫的青春岁月里孤立无援。渐渐的人变得孤僻，抑郁，学习成绩也一天不如一天。他把自己封闭了起来，对谁都傻傻的笑，说些很幼稚的话。她的内心和她表现出来的行为玩截然相反。偶尔做出一些渲泄情绪的举动，却被大家当做笑料。老师也断定他有点傻。她成了一只可怜的丑小鸭，也像极了影片《芳华》中的女主角。毕业多年以后，他再没有和任何人有所联系。前年老师去逝，班长找见她，邀她来参加葬礼。同学们都站在老师的遗像前，只有她泪流满面，默默地郑重其事地三鞠躬。从那以后，她常于大家联系，春节聚会也积极参加。
我想，当时他是哭老师更是哭自己，时光疗愈了她的创伤，但葬礼上那个悲伤的哭泣是她情绪的自然流露，合适的时间，地点、人物解开了她的心结。她的行为是与过去告别的仪式。若是没有这次适宜的哭，也许她一辈子都要将她中学时段的生活埋葬掉，也许会在某个特定的环境中爆发。
但要注意做到适宜的哭。如果哭的时间和地点不合适，会对人造成第二次伤害。我曾经有一个朋友，她因为职称上的问题和校长发生了一点摩擦。有一天，职工大会结束的时候，她没有控制好自己的情绪，在众多的教职工面前又喊又叫，泪流满面。弄得校长手足无措，匆匆逃走。她还在后面追着哭闹不肯罢休。大多数同事都袖手旁观，等着好戏上演。最后几个平时关系比较要好的同事才把她劝住。第二天，整个小镇到处传的沸沸扬扬，她老公还扬言说要找校长的麻烦。第三天，我的这位朋友就病倒了。我去探望她时，她陷入了深深的恐惧和自责之重。本来职称没有评上就是一种伤心的事，不正确的情绪发泄，又给她造成了第二次伤害。最糟糕的是，在她以后的工作中该争取的东西全部都放弃了。如果当她得知职称未评成的时，单独找校长哭诉一番，也许一切都是另一番景象。
所以我们要及时的觉察自己的情绪，及时处理自己的情绪。学会科学的哭法。才不至于让积累的负面情绪突然引爆对我们造成第二次伤害。
前不久我女儿去考驾照。考驾照前的那一段日子，他从来不让我们提起学车的事。临考的前一天晚上，他突然又哭又闹，说要放弃第二天的考试。我试图安慰她，他却说小时候我是如何的压制他，现如今我又是如何的不理解他，一幅罄竹难书的样子。我想用其他话题转移一下，她却反戈一击，说我假惺惺的关怀她受不起。六七分钟以后，他渐渐的趋于平静。第二天早晨自己早早起来，高高兴兴的去考驾照，成绩还相当不错。
他为什么会有这样的反常反应呢？那是因为前一天晚上的恐惧情绪在作怪。他认为在父母面前是非常安全的，他用哭闹的方式来宣泄自己的恐惧，没有压抑自己的情绪。若没有那场无厘头的哭闹，也许她会失眠，也许她会真的放弃考试。
