首先感恩科技的发展，在信息时代可以有回放。感恩老师的引领，感恩有个安静的环境，感谢自己的选择，表扬自己投入的跟随课程回放。
在跟随老师直播练习时，由于想要做成一个问卷，没能安下心来跟上，心里还有一些自责，责怪自己做事有计划但不执行，上课时不专心，很多想要看的回放都没有看。今天的事今日毕，现在有时间就要做起来，跟着回放开始练习。
跟老师第一段减压练习鼻子，上唇，面部发热
疗愈内在小孩时，看到妈妈在冰冷的手术台旁失望的看都不看在一旁孤单弱小的我，到后来妈妈抱着我，爸爸对我说：虽然很失望你不是男孩，不过你也是我的孩子，我也不会苛责你，我也会好好的爱待你，妈妈也说老姑娘，妈，对你很好，只是不会表达，我不自觉的留着泪，舒爽
联想到现在老公说我时，我就觉得我对他不重要，我被他嫌弃，其实是老公也不会表达，老公意识到他对我和孩子的态度要有所改变。
未来，老公在说我时，问问老公想表达的是我不好，还是我做的事没做好，能不能耐心的告诉我要怎么做。
今天的疗愈课程流动的很有感觉，文字这部分，有些捕捉不到，文笔有待提高，不过，没关系，能完整的记录也很棒的，提高文笔，一点点来。
现在觉察到自己有急躁，要去医院还没有行动，循环到不按计划做事的自责中。
