很喜欢这本书，真的是每天读一点，读到能够让自己产生思考的地方，就停下来，再慢慢的去运用到生活中。
就这样，慢慢的读了一个多月，才把这本书读完。现在，对于好书，总是这样，舍不得读完。
读完之后，给我的启发有很多，最大的启发就是：“用当下的力量解决过去所有的问题”。
当你觉得自己现阶段状态不好的时候，或者不喜欢现阶段的自己的时候，就可以启用当下的力量，告诉自己：“只要想改变，现在就可以改变，不要被以前的思维所控制”。
通过这样，去提醒自己改变。
这样，真的很有效，我就是通过这样的方式去改变自己，今年2个月，减肥了快20斤了！
每当自己克制不了饮食的时候，想要乱吃东西都时候，就保持意识，内心告诉自己“相信自己的目标，相信自己一定会做到的，用当下可以解决过去所有的问题”。
不去做问题的制造者，而是用心活在当下，专注当下做的事情。因为问题都是自己给了时间，自己没有给问题留时间，就不会存在问题。
面对如何更好的活在当下，有以下几种方法：
1.觉察
首先去觉察，观察自己的情绪，思维，言行举止等，看看在生活中，有什么事情影响了你？
当自己觉察到自己的情绪的时候，就可以学着去接受和臣服。
当内心有一个觉察者的时候，其实，就已经启动了当下的力量。
2.接受（臣服）
当自己觉察到自己的情绪的时候，就要学着去接受，学着臣服。
接受外界所有的一切，接受自己所有的一切，不去抗拒，不争论。
只有学会接受，才能让自己平静下来，内心不产生抗拒，才能静下来好好思考。
愤怒，恐惧，嫉妒等等负面情绪，其实都是自己内心的抗拒，不接受不确定性，不接受未知，不接受别人比我好等等。
如果你不接受，内耗的只有自己，这个世界，总会用各种方式让你学会接受，臣服。
3.改变
当你觉察了情绪，接受了情绪，就会改变，改变自己能够改变的，用当下的力量，去做自己能够做出的积极的行为。
生活中，时时刻刻要用觉察，接受，改变来活在当下，希望自己，每一天都能修炼的更好，保持每一天的平静和喜悦就好。
