最近在淘宝上用积分兑换了心理学的课程，在上下班的路上听一听，涨知识，在这复盘一下。

1.黑暗效应。

因:黑暗会让人产生安全感,更容易卸下伪装，更容易交流。

果:在需要感性的时候可以尝试在黑暗中或者降低光线的亮度;在需要理性的时候可以增强亮度。

2.鸟笼效应

鸟笼效应相当于暗示效应，有两个相联系的事物，当提到一个事物时，人们自然而然的就会想到另一个。例如看到笼子就会想到鸟儿，提到结婚就会想到房子。

那么，如何解决呢？

对于自己本身的鸟笼效应，应该追根溯源，知道自己是怎么产生鸟笼效应的，从根源矫正意识并破解它。

例如提起后妈，大家就会想到恶毒，这是什么原因呢？很大一部分原因来自于大家从小看的童话故事。

对于别人的鸟笼效应，应该明白别人的内心需求，满足内心需求。

例如结婚就要买房，就算小两口觉得不买也行，但是女生的父母基于希望自己的女儿过得更好的内心需求，就会有这方面的要求。大家很容易收到来自别人的鸟笼效应的影响。遇到这种情况，就要基于父母的内心需求，寻求解决之道。

那么，怎么利用鸟笼效应呢？

当你想睡前看一本书，最好把书放在床头并且打开它，一定要是打开的！

当你想脱离舒适区，那你就可以去看几部自己不喜欢或没有涉猎的电影等等。