当停了向外求的这股力，内心会经历所有的愉悦和自足。
我看到是因为，昨天我在坑里爬了好久---当我们处于恐惧和压力事件时，几乎所有的力都是往外发的:因为恐惧和害怕，因而期待有人陪伴，有人守护，期待被别人帮忙、希望身边有人可以一起面对压力事件，希望被救......
当我停止向外求，把力收回的时候，内心经历了从未有过的安定感，安稳感，自足的感觉。这大概就是“本自具足，不假外求”。
不假外求
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