一、本周满意度：3分
自我提升：
1、阅读：本周阅读2本书《高效能人士的七个习惯》、《不完美才完美2》（10/50），并完成微信朋友圈每日阅读分享；
2、写作：本周输出读书笔记2篇；
3、英语：新一训练营第35-43课学习，同步完成训练营习题；
3、演讲：晚间阅读分享3次（14/50）；
5、电影：《熊出没.原始时代》。
健康管理：
1、本周共计跑步3次，周跑量36.31公里；
2、作息不规律，熬夜频发；
3、喝水充足。
家庭生活：
1、一个人带孩子们坐长途巴士回家，独自带娃4天3晚；
2、独自带两个孩子去看电影；
3、情人节当天，郭先生赶回，不忘准备蛋糕和玫瑰，其实他已经很累了；
4、对瑾儿发了脾气；
5、陪小玙儿剪纸，做元宵节灯笼。
三、本周最大遗憾：
1、作息：还是以失眠居多，经常睁着眼到天亮；
2、运动：大多数时间自己看孩子，时间不自由，好不容易自由了，又赶上生理期至，运动量太少。
3、英语：新1训练营收获第一颗黑星；
四、下周目标或重要事项计划
1、管理好自己的精力，继续坚持早睡、早起，这很重要；
2、多喝水，2小时1杯；
3、健康饮食，杜绝垃圾食品，尤其戒宵夜。
4、跑步30公里；
5、效率手册重新排程“社会工作师”学习；
6、跟紧学习计划，继续坚持每日英语学习、朗读；
7、每日60s朗读，保持大脑灵活；
8、阅读并思考，每天输出读书笔记；社群内语音分享至少5次；
9、课程设计。
