1. 情绪脑是驱动行动力的部分，这也就是为什么抑郁或者焦虑患者严重到躯体化时会产生的没有力气的感觉，因为情绪脑不工作了。
2. 焦虑是由于内在欲望涉及面太广或者外在日程安排的太紧所产生的不平衡性导致的。完美主义会导致迟迟不肯开始。但心理一直惦记，一直未做，就很加重焦虑。恶性循环，想做的太多，未做的太多，想立刻完成，又想做的完美，焦虑加重。不能既要又要。
3. 坦然接受自己缺乏耐心，和自己沟通， “好言相劝”自己的本能脑和情绪脑，赋予行动以多维度的意义。面对诱惑学会化即时满足为延时满足。具备长远目光，不断积累，量变必然会引起质变。
