虚弱的身体，永远也培养不出有活力的灵魂和智慧。
——卢梭
英国人见面谈天气，是因为英国属典型的温带海洋性气候，终年受西风带控制，天气多变。
而70年代的中国人，见面喜欢问：你吃了吗？是因为过去很长一段时间，人们整日为温饱发愁，能顿顿吃上饭、吃饱饭就是当时的奋斗目标和大家关心的生活话题。
而今，您要再问：你吃了吗？可能就out了。
每天，朋友见到我频率最高的一句话就是：今天，你跑了几圈？
从下定决心锻炼身体的第一天开始，我没有给自己限定运动时间，没有限定活动范围，没有限定终止运动的年限。
不跑速度的时候，就跑时间，40分钟左右；不跑时间，就跑速度，2000米10分钟左右。这个量一点也不大，这个速度也一点不值得夸耀。
我只是想说，即使没有诸多限制，在炎热的夏天，能够顺利并愉悦地坚持下来，超过100天，算得上除我正常工作及生活以外的一点点小喜悦。
我锻炼的目的很简单，但绝不是你立马想到的减肥。
四月，莺歌燕舞，带着孩子去爬西蜀第一山——青城山。
一路望去，多有老外穿着登山鞋，背着登山包，拄着行走手杖。从体态上看，有年轻的，有满脸褶皱但精气神绝佳的，有男性，更有女者。从内心生发出对他们的敬佩和生活方式的向往。
下面我提及到的这位人物您也许陌生，但是对他创立的品牌一定耳熟能详。
他就是肯德基的创始人Harland Sanders上校，退休后65岁才开始创业。据说经历过1009次拒绝，才终于有人愿意采纳他的想法，购买他的炸鸡配方。
65岁，在我们国人的眼里，已是老眼昏花、体力不支的“老年人”，是耍脾气、需要哄的“老小孩”。
他们大多体态臃肿，步伐不再矫健。他们不再有斗志，对生活不再有期盼，严格说来是对自己不再有期待，只要按部就班地完成了人生的每个阶段就算大获成功。
老外有闲工夫就去锻炼，泅水、打球、爬山、骑马、野餐，中国人有闲工夫就守着方桌打麻将，过去是躺在床上抽大烟，中国人的休闲方式目的不在调剂生活的单调，求多方面的发展，而仅仅是为了一时的刺激和麻醉，与吗啡大麻并无二致。
据调查，普通的德国人和英国人在50-60岁的年纪还是血气方刚，还有20-30年可以向事业方面努力奋进；但是普通的中国人到了30岁以后，便逐渐衰弱老朽。
在旁人正是奋发有为的年纪，我们已须宣告体力的破产，作退休老死的打算。
普通的外国人，头30年只是训练和准备的阶段，真正谈成就和收获才是后30-40年；在我们中国人，刚过了训练和准备的时期，可用的精力就渐渐耗竭，如何能谈到成就和收获呢？
所以，年轻的您还能大肆地说“我已老去”？
昌老师，是我工作时认识的一位美男子，我们私下称呼他为“大爷”，但其实他是大家心目中的“男神”。
昌老师，年近50,潇洒倜傥，身高八尺，从某检察院退休后继续在高校为国家培养专业人才。
成立了“庭立方”，在全国各地传播法庭文化，解析法庭内外，提升法庭技能。
同时，还为公务员队伍进行车轮式的培训。工作时间已是满满当当，但他每天仍然坚持发语录，坚持十公里锻炼，满满的正能量。
卢梭说：虚弱的身体，永远也养不出有活力的灵魂和智慧。
他的这句话实实在在地告诉我们，体格羸弱的影响不仅在工作事业方面可以见出，对于一个人的心境脾胃以至于人生观都不免酿成了许多病态。
现代美学奠基人朱光潜老先生在其著作《谈修养》里说：过去，我常分析自己，每逢性情暴躁容易为小事动气时，大半是因为身体方面有什么不舒适的地方；每逢垂头丧气，对一切事都仿佛绝望时，大半因为精力疲倦，所能供给的精力不足以应付事情的要求。在睡了一夜好觉之后，清晨爬起来，周身精神饱满，生气蓬勃，我对人就特别和善，心里就特别畅快，看一切困难都不在眼里，对于前途处处都觉得是希望。
回忆自己身体不佳的时候，确如朱老先生所说。所以，锻炼身体的目的不在于胖瘦，而在于精神之振奋。身体好，心情好，什么事都有办法；身体不好，看什么都不顺眼，什么事都做不好。
据我观察，体格与心情有着密切的关系。我没有见过一个身体真正好的人为人不和善，处事不乐观；我也没有看见一个颓丧愁闷的人在身体方面没有丝毫缺陷。
东汉诗人曹操有诗云：老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。
也许你会说：我也想志在千里。那就从现在开始，锻炼身体。你或许会反驳我：就是坚持不下去。那就每天坚持出来快走，走着走着就跑起来，想进阶到更高的程度，可以去健身中心请专业教练，但那都是后面一步了。
不必羡慕别人有好的身材，而自己没有，神枪手都是一枪一枪打出来的。
世间事之难就难在人们不知道或是不能够转变一个念头，或是转了念头而没有力量坚持到底。奈何睡前想好千条路，清早起床依旧卖豆腐。
锻炼身体，最好的答案并不是减肥，而是不想自己数十年后，生命力不再，理想破灭。
