本期主题内容：
问题：为什么很多人年复一年原地踏步，依然没有能按照自己的想法顺利实现自己的目标？
苏格拉底----没有反思的人生不值得过
人生首先应该培养的习惯是反思。
一、为什么要反思
1、反思的重要性
3%：火箭发往太空，3%的时间是对准目标，97%的时间是根据目标方向不断修正自己的运行轨迹的。
结果要经过两次创造：一次在大脑中，一次在现实生活中。在行动中及时反思，计划-行动-反思各一次。
2、什么是反思？
回馈分析法：
（1）在事情开始前---记录下你对结果的期望
（2）在事情结束后---将实际的结果与期望进行比较，通过比较，你可以发现什么事情你可以做好，什么事情你还不能做好。通过这种简单的方法，找出自己的优势所在，培养优势技能。
美国军方结构化反思系统AAR，在军队行动结束时，有步骤的讨论。“我们开始打算做什么？我们实际做了什么，如何保持优势？如何改正缺点？”
五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议。
二、如何把反思培养成习惯
不仅在一件事情上面增加效率，也要选择优势，选择要事，提升效能。
举例：六时书：进行多次多方面进行反思，多次在固定时间一次一方面进行反思
1、易效能反思计划系统
（1）日反思：对过去一天的行动反思，同时对1-2周进行调整；（1）查看昨天的收获和需要改进的地方；（2）确定自己今天的目标和计划；（3）找出今天最重要的三只青蛙，在最高能量吃掉三只。
（2）周反思：对自己过去一周行动，以及对未来1-3个月计划的反思，反思自己有没有按照预定计划完成事务，同时制定下周计划。
（3）月反思：对自己过去一个月行动，以及对未来1年计划的反思，同时制定下月计划。根据实际情况的变化不断调整和细化自己的目标。
（4）年反思：对自己这一年重要经历，以及自己这一生的愿景梦想的反思。自己想成为什么样的人，有什么样的愿景，有什么梦想，并将梦想视觉化，做成手机屏保。
2、反思类别：
（1）单环反思：对一件事情成败进行反思，找到改进方案、调整计划更好执行；
（2）双环反思（日/周/月/年）：既有单环的改进，还重在事情的取舍和选择。
总结：
（1）建议从每天记录与反思开始，把反思培养成人生习惯。根据自身情况按照日、周、月、年进行反思。
（2）人生效能就是在自己现在所在的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
我的感想：每次进行音频的认真整理，都有更深入的学习和理解，一边听一边书写，一边书写一边整理，一边整理一边查看结构，一边查看结构一边关注重点内容，每次都能受益匪浅。
本节课程的学习让我更加深入地理解了反思的条理性和必要性，让我理解了单环反思和双环反思。让我学习了如何在一件事情进行单环反思，如何利用日、月、周、年进行双环反思，从而不断提升人生势能。时间管理绝不仅仅只是提升单次做事情的效率。真正的时间管理，是找出自己的优势所在，培养关键技能，利用不同时间的结构，发挥时间更大的机制。
反思其实就是不断调整不断聚焦的行为。
