Day11微习惯策略的八大规则之一

理解规则背后的原理是掌握一项技能的前提。如果发现自己用微习惯很难取得进步，很可能是违背了八大规则之一。

1.绝不要自欺欺人

注意避免对自己提高一点要求的行为，比如每天做1个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止1个俯卧撑。高出目标的要求，需要消耗更多意志力完成，同时你得应付额外的意志力负担。

对于超越目标的额外奖励应该来自你自己，而不是你定下的目标。

不要关注高期待值，期待值越低，你就越渴望多完成，做事的动力就越强，走的会越远，生活更有趣。

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