《非暴力沟通》第十章充分表达愤怒

图片发自简书App

你有没有生气的时候说了伤人的话，冷静下来后后悔了？

我们都有遇到过这样情况，其实在我们生气时无法正真传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能事缘由归咎于他人，我们应当把注意力放在自己的感受和需要上，深度了解自己，体会自己。表达愤怒4个步骤：

1.停一停，除了呼吸，什么都别做

2.想一想，是什么事使我们生气

3.体会自己的需要

4.表达感受和尚未满足的需要

如果我们想要实现自己人生的选择，我们就要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。

让我们来场爱的沟通吧❤

最后编辑于：2017.12.06 00:41:35

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