1.学习之前：你的时间管理状态，具体是什么样子？

在还没学习之前，我每天的时间表充斥着大量的事情，有临时的，有公司要求的，还有我自己学习部分的，以及读书主题营的活动，每天好像是一台机器一样不停地运转，一刻都不能让自己歇息一下，但是一旦歇息起来，刷朋友圈和看一些八卦新闻就立马几个小时就过去了，所以算是比较混乱的状态。

2.学习过程中，你最大的收获是什么（挑3个要点）？

在学习中我最大的成果有三点：

1，知道哪些对我来说是重要的事，哪些对我来说是不重要也不紧急，或者紧急又不重要的事情，并且尽量会把这件事降低到不做的部分。

2，学会委托他人

3，变得比较惜时了。

3.到目前为止，你有什么具体的进步和改变？

自从学会了时间记录表，每天也都在写自己的必要清单和时间记录表，瞬间觉得自己的时间很快从手机上，看电视上，还有做一些乱七八糟的事情上划过，今年认真的清算了自己的时间，才发现今年浪费了好多的时间，真正能够为自己产生价值的往往是那些经常在做的事情，其实当自己的必要清单填写得多了之后，才发现其实一周都是在重复的做着之前做过的事情，每天把这几件重要的事情做完了之后，就会感觉今天又是充实的一天。

之前在忙着年会视频和网站的一些资料上传的问题，但是年会视频对于我来说比较重要，但是网站资料上传本来就是一个很简单的工作，所以心中就排到了最后的部分。有一次我正在做视频剪辑，但是突然又接到一个消息说叫我把某张图改了重新传给它，因此，我就选择拒绝做这样的事情，邀请别人来帮忙，我继续做剪辑的事情，因此我顺利完成了剪辑的任务，而且也获得了一致好评！那些不起眼的小事也在别人的努力下完成了，所以有些东西还是不一定非得自己做，学会委托别人是一件很重要的能力。

最近这段时间也在培养自己的微习惯，背单词打卡已经进行了13天了，每天背100个单词，突然发现马上这本单词书就要背我背完了，从来没有认真看完过一本单词书的人，对我来说还是非常的震惊的，所以微习惯这件事值得培养，但对于早睡早起稍微还是有点遗憾的。

4.未来的你，会如何继续践行本次课程的内容？

a.建立一个灵感本，当我脑海中有各种想法闪过的话，那我就尝试零秒思考，来记录自己的想法。

b.每天坚持做时间记录表，来记录自己的纯时间和浪费的时间，并结合番茄钟工作25min，5min休息。

c.每天下班之前整理自己的电脑文件和复盘。

d.坚持每天3次5分钟打坐

f.早上起床开始心灵写作

g.坚持每天背100个英语单词，和1小时的运动，2小时的学习

h.花时间陪陪家人，一个月最好聚一次会，然后给我的闺蜜一点时间，多陪伴朋友，鼓励她们成长起来！

5.结业感言（想对老师、助教和同学们说的话）

对老师说的话：

雷子老师，您辛苦了，每天得按时做功课，还要按时发布课程，以及分享了很多关于静坐的一些知识，还帮忙答疑，把时间安排得妥妥当当的，真是让人佩服，感谢很早之前认识到的您，给我传递了非常多的正确价值观和能量，您用您的一言一行，让我们告诫着我们知识不是只是笔记，而是要活学活用才是真正的学习，因此我也谨遵着您的教诲，不再是仅仅存着笔记，而是开始践行了很多东西，所以很开心这次的主题营和您有这么开心的交流，期待老师2019越来越好，也期待自己能够跟随着老师的脚步，逐渐成长！

对助教说的话：

很感谢你们背后的默默付出，虽然交流不是很多，但是看得到你们的努力和付出，你们也是很厉害的人，有时间可以一起深度交流哦~

对朋友说的话：

很开心能够在战拖增效实战营认识大家，看到大家有着这么大的改变，还很多厉害的导图达人，让我感觉很棒，期待我们能够把雷子老师的话伴随着自己的未来，真正的实现“战拖增效”这个词，2019我们一起成为高效能人士，走向财富自由，工作幸福的道路！

6.一句送给将来学弟学妹们的寄语

雷子老师的课值得听，很少有老师能够把知识快速的运用到自己的生活中，从而打造成自己的学习体系，而且这个价格比市面上几千块的课程更加实在，所以不要犹豫，赶紧加入我们吧，一起战胜拖延，提高效率！嘻嘻嘻！

成长飞鱼-新媒体运营-2018/12/31