培训班今天的课程是《目标感》第三章 “行动，抵达目标的唯一途径 ”中的精华片段“自律1小时”来进行拆解阅读。
行动，抵达目标的唯一途径
虽然没有阅读第三章整章的内容，但是它的题目还是很直观的告诉读者，无论你制定怎样的目标，只有行动才是抵达目标的唯一途径。这是我首先赞同和认可的，就用RIA中的A1（个人的过去经验）来做A1便签，那么我会写下这样的一段经历：
在第一次报名写作营的时候，我没有具体的时间规划、期待完成的目标、支撑目标的行动和实施步骤、没有可量化可供操作的分部目标，当然就没有了较好的学习效果，更谈不上取得的成绩。
学习了RIA的拆书方法，明白最深刻的就是RIA中的A2行动计划。即当你在做行动计划的时候，一定要有目标，要做到让你的计划是一个具体的、有时间节点、可衡量的行动思维，才能保证你的行动计划得到强而有力有成效有结果的目标达成。
自律1小时
《目标感》中的精华片段“自律1小时”阐述的关键是：
【R阅读全文】想象一下，留出1小时不受干扰的时间会怎样？在这段时间里，你可以完成哪些关键的事情，获得哪些重要的成果。只要事先对时间、空间和工作进行组织，便真的有可能达到这种状态。
以下是称之为黄金时间的10个关键点：
1、把这一天最重要的1小时写在你的日志里。2、专注于最终愿景。当完成所有关键任务时，你会有怎样的感觉，会收获怎样不可思议的结果。3、确保在那1小时，你拥有充足的精力。4、保护这段时间不要让人在1小时里打扰到你。5、让某个人帮你接收信息。这样可按照优先顺序回电。不仅黄金时间会变得特别有效。接下来的时间你也建立起了对回复顺序的控制。6、事先计划这1小时——把相关的文件、电话号码以及任何需要的东西准备好，放在手边。7、保证办公桌整洁。把你正在用的东西放在面前，其它东西一概清理掉。不要让视野周围堆满了其他任务。8、待在办公桌旁。把所有工作按顺序堆放在右手边，一次只处理一项任务。完成这项任务后，把它移至左手边。9、分批处理所有的电话。事先想好自己要说什么。在每一份文件上附一张纸条，以此提醒自己需要讨论的重点，甚至可以是一张思维导图。如果某人的电话没有打通，他们晚些时候会打回来，纸条能很快让你想起来自己想说什么。10、当黄金时间完成后，你可以奖励一下自己。你可能已经在1小时内完成了相当于1天工作量的工作，至少也完成了80%。
【I：用自己的语言重述信息】
看到“黄金时间”，总让人想起时间管理中的好多术语，番茄钟、四象限、精力管理、28原则，这些都是教你如何在执行任务的过程中有效地管理时间，高效完成任务。而黄金1小时则将你在实施操作的过程中该注意的，该执行的动作都作了详细阐述，更有利于让我们按部就班的去执行。
从10个关键点看出：我们在自己的1小时黄金时间里，首先，把黄金时间1小时安排进自己的日志，保证每天按时按质实施；其次，明确1小时工作任务，利用1小时属于自己的时间、空间、任务所需要的所有准备资料和工具，以及为了保证任务有条理进行的思维导图等等有助理清思绪的辅助，最后，通过有计划有条理有思路的安排，在黄金时间里高效的完成你制定的任务。
学习了《目标感》中黄金时间的关键点后，培训课老师布置了今天的作业：
【学优题】（必做题）
在你繁忙的工作时间段里，你一般多久就会忍不住想要看手机信息？（单选）
A、1个小时以上B、半小时左右C、几分钟D、随时
我选择A
【A1：个人的过去经验】
虽然过去粗浅的接触了一些时间管理的书籍，但是却很迷茫的陷入了知道很多道理，却依然管理不好时间的泥潭，内心充满了自责。
比如之前在做年计划的时候，总是很笼统的制定一些大的目标，如多读书积累知识，早起锻炼保持身体健康，坚持写日记做个人总结，磨炼技能，优化知识结构等等。这些都是好计划和好愿景，但是却因为没有一个具体的、有时间节点、实际可行的，可衡量的行动计划就不能实施和完成。这就像我们在人力资源管理中，在做绩效目标设计中没遵循SMATE原则一样，片面的设计不具体、不可衡量、不可控制、不可执行的绩效考核指标和权重，那势必会导致我们在进行部门或项目考核中，不能有效的对团队工作目标和绩效目标进行考核，也就不能保证任务的实施和完成。
【学霸题】（选做题）
明天你打算如何安排你的“自律1小时”？请简述具体步骤。
【A2:个人的规划应用】
对于开始学写作的我来说，有很多重要的事情需要我有计划的做好规划：1.阅读保证输入2.学习更多有助于提高写作能力的课程或讲座3.持续不间断的写作4.写作素材和专业知识的积累5.健康的身体。
1.早上5:40起床，简单梳洗，整理书房书桌，准备阅读书籍和笔记本，在日志中写下“阅读某本书及归纳”
2.6:00钟开始阅读，阅读45分钟，15分钟根据内容学习做思维导图。
3.简单化妆后，在日志中写下“某种课程学习”，7:15开始课程学习，期间可做笔记，8:00结束。
4.8:10出门，跑步，练舞，锻炼身体。期间可戴耳机听蒋勋说红楼梦或其他文学课程。
5.白天时间基本用于做与写作无关的工作和事情。
6.晚上8:00开始写作，坚持日更，尝试写各种体裁，找到写作定位。这个时间没有固定，根据写作完成情况而定。
7.发布文章更新后，在日志中进行打卡，确认当天完成任务情况。
8.听晚安音乐，放松一天的心情，11点按时上床睡觉。
新的开始，给自己一个机会，做最好的自己。
【无戒90天写作成长训练营】
