第一周整体情况总结

早起情况：整体不错，基本再5点，晚一点7点都起床了

睡眠情况：整体还是较差，大部分时候是晚上12点甚至1-2点才睡，会在凌晨3点左右醒来，睡眠质量也不高。周六日的情况稍好，10点睡，早上5点能起。但睡眠质量稍微好一点也没有很好，中间有苏醒。

锻炼情况：晨跑2次，每次4.5km。户外徒步1次，7km。整体还需要坚持，勉强及格吧

工作进度：

ai自媒体更新4条，油管更新一条，ai商单2条。项目整体推进情况不佳，没有达到预期。

核心原因还是懒惰，干几天就会松懈，放纵自己休息。

解决方案：还是从工作生活习惯入手，让自己可以持续保持一个好的状态。远离游戏和短视频。

本周项目计划：

ai自媒体更新7次，油管更新一条，shorts两个号尝试直播，并研究下自动养号。

眼下的细分目标：

ai自媒体涨粉开通蒲公英，学习商单变现和两次航海回放 时间:每天上午7-12点

油管：稳定更新，播放量破万，研究自动化养号事宜 时间：每天下午14-18点

shorts：直播，新赛道视频内容制作，每天晚上19-21点

执行一周，看情况再计划下一周的安排！

日精于勤！加油！