带闺女输液回来，看到群里老师们发的笔记，非常感谢！下午和晚上闺女发烧的原因，课没有听，这是多大的损失，院长每次讲课都不重复，当时出去的着急没有拿这个手机，导致下午和晚上的课都没有听。
上午院长讲的重建认知：当行为出问题的时候千万不要用行为的方法去解决行为的问题。而应该上升到行为背后的情绪的高度，不管在情绪这里有没有找到原因，都不要用情绪的方法去解决情绪的问题，而应该上升到情绪背后的认知的高度，通过重建认知才能得到我们想要的情绪，和我们想要的行为。听了也知道这样做，可是问题已出来，全都忘记。就像今天，老公打我电话我没有接到，发语音我也没有回，我在接客户电话，挂了客户电话，我打给他了，他说打电话找你都有事，电话打不通，微信不回，你不知道找你有事呀！等等，刚开始我还任着，他很叨叨叨叨的，把我叨叨烦了，有事你就说事，你叨叨到现在也没有说到正事上，他把我的电话挂了。后来发微信把事解决了。在很多的时候我都在想，他打电话发火时，我应该这样接着，耶耶，这是哪位大神惹我老公生气了，我去揍他一顿。可事情出来了，一切都忘了。还是没有学通透，慢慢学习，一天进步一点点。
