我和女神我的妈妈很明显两代人，今天就说说锻炼的事情。

女神的锻炼方法有点不同，她看电视剧时间久了，她就自然而然的走到院子里去喂鸡，刨地，倒垃圾……之后再是一个循环往复，其实这样也挺好，毕竟五十多岁的人，有这样的锻炼已经是很好啦，这说明女神还是很注重养生的哦！

这是女神的休闲锻炼法，而我的锻炼法跟女神有异曲同工之处。说说我为什么要锻炼，那就是肉想疼了呗，想甩肉呗，所以只能对自己下手。

先说明一下，我的瑜伽练习源于五天前，我的全身锻炼源于两天前，两种锻炼不太同步，但是可以兼得。快来看看我的锻炼札记吧！

1.瑜伽锻炼第五天之清晨唤醒20分钟

经过一个晚上的沉睡身体很是懒散，

在清晨未吃饭之前先来唤醒身体，

跟着瑜伽软件开始认真练习。

练完瑜伽忍痛挨饿一个小时后才可以吃饭，

刚好和我女神的饭点完美的擦肩而过，

忍着忍着，听着听着肚子唱歌。

那简直是捶打灵魂力度的最佳时期，

果真是酸爽到极致，

妙哉妙哉。

2.局部锻炼+全身燃脂+拉伸（第二天）

⑴局部锻炼：

①腿粗塑型5分钟

（可以吃的消就来10分钟）

  那个感觉酸爽到爆。

②马甲线锻炼5分钟

（第一天练习差点吐，还好坚持了）

练习完之后是肚皮真真的疼，

坚持下去。

⑵全身燃脂锻炼20分钟

锻炼完全身是汗，

完全控制不住的节奏，

感觉身体已经不是自己的了，

不过排完汗感觉轻松很多。

⑶瑜伽拉伸练习35分钟

  这个过程虽然缓慢，

  但是等同于把自己往死里逼，

  酸爽到怀疑人生。

差不多做完瑜伽拉伸全身的汗可以干了，

记得赶紧补充水分哦，希望能够一直坚持下去，让自己的身心充满正能量。我可是下了决心要塑型的，一定可以。

他拍

两种运动总结：

1.不管是轻松的运动（少女的喂鸡，遛弯等），还是我的锻炼，都需要持之以恒。

2.越是无法坚持的时候越是咬牙切齿。

3.热爱生命，从关注养生开始。

4.当慢人生的脚步，何尝不是发现另一种美好生活的开始呢？

5.越是生活处于泥潭时，越是要逼自己一把，不然你都不知道自己还可以变得这么优秀。

希望以此文为鉴，作为监督，砥砺前行，遇见更好的自己，遇见美的事物。