4-8-1吖吖第7次作业《关键对话》

【书目】《关键对话》

【课程领拆】赵周老师

【上课时间】2017年8月1日

【作业】

1、想想最近一周有无消极情绪，如失望、生气，担忧等，如果有：

1）首先回顾那件事

2）对那件事进行四步剥洋葱

A回顾

一个周末，我下班后要赶火车出差，先生送我先回家拿行李再去火车站。我告诉他，咱们回家平时常走的路在修路走不通，得换一条路。先生不予理会，非要往那条路走。在着急地说了几遍，发现他并没有改变自己的路线后，我只好沉默放弃了。直到他发现那条路确实正在修的时候，我说：是吧，说了在修你不听，你是不是就是不想让我赶上火车？！先生说：看看你刚什么态度，就是不想听你说。

B剥洋葱

行为：说话语速快，很不耐烦。之后，又指责先生。

感受：失望、着急。

想法：因为下班后与上火车的时间很紧，担心赶不上车，而先生不理会我，以为他太不信任我说的话。

见闻：他知道我不会开车，对开车路线不是很熟，不确定我所说情况的真实性，想要自己进行证实。

2、帮助你的闺蜜、好友进行一次上述分析

A事件

女友在家给小孩称体重，而小孩的爷爷有传统观念，认为小孩不能称不能量，测量了就会影响身高。于是，两人争吵起来。

B剥洋葱

行为：争吵

感受：难过、失望

想法：小孩的爷爷不让女友给小孩称体重，女友认为她的做法没有得到赞同和认可

见闻：小孩的爷爷有传统观念，认为给小孩称重会影响身高，而他看见了女友在给小孩称重。解决方案：定时体检关注孩子的生长情况很正常，但可以尊重老人的传统观念，下次不再当他们面给小孩称重。

3、角色扮演：

【场景】

女儿考试没考好，非常消沉，你去安慰她，没想到女儿却冲着你来了，她说，“都是你！你给我压力太大！”

你顿时懵了，“我哪给你压力了？我没有给你压力，我觉得我已经算父亲中很能理解人、很平易近人、能与女儿做朋友的人了，我也不是那么重视考试成绩。”

女儿冲你吼，“你给我的压力都是无形的！”

你也来火了，冲女儿嚷，“你如果平时少看些漫画，也不至于考成这样！”

女儿摔门出去了。

【角色扮演】

找一个朋友，和TA进行角色扮演，对方扮演女儿，你去扮演爸爸，你要运用拆页3里的四步（询问对方观点，确认对方感受，重新描述，引导对方）中的前三步和对方完成这个对话。

父亲：你是说我给你的压力太大吗？爸爸都不知道，平时给了你这么多压力，能具体说说是我什么行为给你造成了压力吗？（询问观点）

女儿：比如叫我什么时候起床就一定要起，还不准赖床。还有规定我每天要看书啥的。还有规定时间要做完作业。

父亲：爸爸平时给你布置了太多任务，让你感觉到有压力是吗？（确认感受）

女儿：是的。

父亲：其实相对于你的学习，爸爸更在乎你是否开心快乐，能不能从学习中获得可以让自己成长的知识和快乐。那你希望爸爸怎么做可以让你轻松一点呢？

女儿：让我做一些我感兴趣的事，看一些我感兴趣的漫画书。但前提我做完了规定的事。在我学习完后做这些开心的事让我轻松一下。

爸爸：你是希望爸爸给你更多自由的时间做自己喜欢的事，是吗？（重新描述）

女儿：是的。这样我会更开心。

爸爸：嗯，你很棒，你意识到了要做完规定的事情。你有这个自觉性爸爸很开心，相信你一定可以管理好自己学习和娱乐的时间。以后爸爸尽量不再干涉你的时间安排，你可以用空余时间做些感兴趣的事情放松自己，好吗？

女儿：好的。

父亲：乖女儿，爸爸爱你。