上周总结：运动方面，以骑行为主要有氧方式，除了腹部外，所有部位进行了力量训练2次，腿部尝试加大强度，感觉还行，酸痛了3天，另外考试资料学了近三分之一。

1.阅读28.5h。

    第一，暂无精读书籍。截止至12.09笔记共4903条，上周书写笔记共12条。

    第二，翻看《哈利波特》（完）、《毛泽东读书笔记》、《毛泽东读书与写作纪实》与知乎文章。

    第三，学习考试材料，并制作思维导图。

    第四，整理笔记24条。

2.写作4h。保持日更，并记录闪现的想法作为素材积累。

3.语言学习2.5h。

    I.粤语学习方面。只是听些节目和看看电视剧。

    II.英语学习方面。跟读《火焰杯》。

4.PPT学习0.5h。看看别人的优秀作品。

5.练字3h。持续每天练习，行楷写起来有些感觉了。

6.运动。骑行42.83公里（共224分钟），步行8.5h，步数共71,818步。健身方面，除腹部外，各部位训练2次，腿部训练尝试加大强度，加了5磅的哑铃，同时加多1轮训练。

本周计划：

1.阅读。

    第一，阅读《哈利波特》、《毛泽东读书笔记》与《毛泽东读书与写作纪实》；

    第二，整理《社会性动物》笔记，每天至少一条；

    第三，阅读考试材料。

    第四，准备笔记制作，至少将一条有关笔记放到文档中，之后再整理成笔记。

2.写作。保持日更。

3.语言学习。

    I.以《新概念英语》或自己喜欢的影视材料为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；

    II.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，模仿未定。

4.PPT学习。每天学习5分钟。

5.练字。每天至少练字5分钟。

6.运动。

    I.每天至少一万步；

    II.骑行或跑步至少3次，每次至少10分钟；

    III.除腹部外，各部位尽量训练一次。