科学用脑，避免脑疲劳，才能提高阅读效率，做到劳逸结合。
脑疲劳缓解方法：
1.放松全身，闭眼静心。点揉按摩眉心、太阳穴、耳垂后凹陷处、后脑玉枕位。
2.五指轻拍头部、发梢。
3.轻吸一口气，想象吸进的是全宇宙一切轻灵之气，慢慢口呼气，想象吐出的是全身心所有的污浊之物。
4.闭目冥想
大脑休息的方法：
1.大脑喜欢色彩，多用高质量的有色笔和有色纸。
2.每学习或工作20/30分钟，休息10分钟。
3.健康的饮食结构为大脑提供优质燃料。
4.善用大脑活跃的时间段
5.多提好问题
6.拒绝懒散，学习或工作时身体保持端正，大脑与身体保持交流。
7.气味影响大脑，试试摆放一些散发香味的东西。
8.大脑需要户外氧气、宽敞而整洁的空间、重复和运动。
9.大脑喜欢归类和联想，以及快乐的情绪。
10.大脑如同肌肉，需要加强锻炼。
11.与大脑交谈，自言自语，用积极的语言。
