快速阅读的终极目标是像欣赏油画般阅读，即整体输入信息，一页一读，并能达到记忆目的。 刚开始可以以一行、三行、一段作为一个部分，把每一部分当做一个...

舒尔特方格是简单且高效的注意力训练工具。通过科学的训练，注意力水平将会做来越高。 舒尔特方格训练法的步骤： 1.测试者选中蓝色区域 2.测试者点...

科学用脑，避免脑疲劳，才能提高阅读效率，做到劳逸结合。 脑疲劳缓解方法： 1.放松全身，闭眼静心。点揉按摩眉心、太阳穴、耳垂后凹陷处、后脑玉枕位...

冥想是通过调整呼吸、意念等，最大化精神感知力，最小化肉体感觉，实现无“我”（物质的自我）的境界，使心、气、神达到统一的状态。 在进行高强度的脑力...

目标管理阅读法是以结果为导向的阅读方法，强调阅读目标的制定、管理和反馈等。 其原则是将阅读任务转化为目标，并在各阶段及时反馈和评价，实现目标与考...

检视阅读是一种搜索式阅读，可以理解为“寻读”或“猎读”。 进行检视阅读需要具备四项技能： •记录摘录或摘要 •跳读和猜读 •对比与选择 •组织概...

眼脑直映是快速而高效的阅读方式。 眼脑直映看书线路最短，效率最高 （视觉识别文字符号，传与大脑转换成意义或图像，是高效的无声阅读） 眼脑直映阅读...

良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基础。 “天才，首先是注意力。”——乔治·居维叶 集中对注意力或专注力进行训练，需要： 保持良...