7月希望获得的超能力是----
回到过去
这是21年的第二十八次周复盘
2021.7.12-7.18
21天挑战：
1、早起5点30 6天，挑战失败
2、每天一张画 1张，挑战失败
3、每天写日记 √
4、每天运动30分钟 √
5、不喝奶茶 √
6、每天煮健康营养早餐 √
01
自我提升
阅读
《圈层突破》 2021年第68本
每个人心里都有个情感账户
存款是指让对方开心，感觉被欣赏、被肯定，做一些让对方高兴的事
批评、指责、疏离等行为则会让情感账户透支
做一个思想开放的人，去接受不同的观点
允许别人的观点和自己不一样，因为立场不同，角度不同，只有能够允许别人跟自己不同时，才可能去突破，发现更多的可能。
得到/课程/公众号学习
得到头条
02
兴趣管理
找到热爱的事，持之以恒，坚持到底
画画
画画跟写东西一样，一段时间没有做的话，就感觉特别困难
再重新开始，也变的畏首畏尾
运动/跳舞
跑步8公里
早起跑步了两天，状态很好，但因为有几天晚睡了，所以没有坚持下来
现在看来还是得早起才能推动早睡，不管多晚睡，该几点起来还是应该几点起来
跳舞2次
骑行8公里
做了一件很不理智，却又极其浪漫的事
听着歌踩了8公里的单车
在凌晨的夜里
不去听车水马龙的喧闹，只沉浸在自己的世界里
有很多的故事和人，在这一路上闪现又消失
一直很想试试，终于有机会，不是很安全，下次不会了
阅读写作
日更7篇
03
情绪管理
觉察并突破
关于换位思考
人们总是愿意相信看到的，然后去评定一个人一件事
每个人都有自己擅长的部分，如果仅仅拿自己不擅长的部分去跟别人擅长的部分对比
那永远是失败的
其实想想，很多的理由不管有多么冠冕堂皇，它都是一种借口
换位思考说起来很简单，似乎就是站在别人的角度思考问题
可是，说的容易，真的能有这么简单吗？
情绪是什么？
哭不是情绪，它只是情绪表达的一种，跟笑、闹、吼一样
成年人的情绪崩溃，都是由小小的事情一点点积累起来的，然后再由随机的另外一些小事点燃，然后爆发
不知道你有没有试过，当着很多人的面哭
是那种，自己也控制不住，眼泪哒哒哒，大颗大颗往下掉的那种
甚至最后变的完全失控，说不了话，整个喉咙有节奏地抽搐起来
在心理学上面来说，发泄情绪是好过压抑情绪的
但是发泄情绪并不能解决任何问题
只有通过发泄情绪找到那个最底层的需求，去满足它才能破局
敏感的触觉是因为在乎
能够伤害你的人都是你在乎的人，假如你并不在乎他，那他永远也不可能伤害到你
应该算是比较神经大条的人了
但还是敏锐地察觉到别人不同以往的态度跟语气
你在乎，是因为你付出了
你难过，是因为不被理解
你遗憾，是因为原本计划时间会再长一点
你庆幸，是因为早就应该打破僵局，而不是硬扛
要么调整，要么离开，仅此而已
04
健康生活
财务管理
这周的支出：2000
定投：1250
饮食
早餐：两个鸡蛋+全麦面包+牛奶+杂粮粥+水果
上午：美式一杯
中午：自己带饭/外卖
下午茶：面包+水果
晚餐：家人做饭/粉面+水果+炖汤/糖水
睡眠
这周睡眠不太好
做梦都是乱七八糟的，关于工作、关于往事、关于周围的人
身体管理：护肤、护手、护发
1、面膜一周2次 √
2、雅萌一周5次 1次
3、护手霜每天 √
4、每周一次头发护理 √
5、身体乳每天 √
6、每周一次去角质 √
7、每周泡脚2次 没有
生活质量
1、每周换一次床品 √
2、每周整理一次家务，保持家里干净整洁 √
3、每天花几分钟整理和收纳 √
4、每天倒垃圾 √
05
休闲时光
1、看《斗罗大陆》10集
2、跟琪琪来探店
3、娜总亲自下厨，坤总、园园、师妹一起小聚
4、团队聚餐
这周感悟
感恩吉吉直言沟通
感恩敏听了我一堆负能量输出
感恩娅丽的疏导跟工作协助
感恩周末加班又做回以往擅长的工作，很满足
